中醫不外傳的男人補腎小妙招
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
一、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
二、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因爲腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。
三、警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。
四、飲水養腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
五、吞津養腎
口腔中的唾液分爲兩部分:清稀的爲涎,由脾所主;稠厚的爲唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
六、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成爲水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
七、避免勞累,節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣纔有助於養腎護腎精。
八、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
男性補腎養腎的中醫食譜
懶男人快速補水保溼的小妙招
中醫自曝補腎妙方 補腎多吃八種食物
女人補腎有哪些妙招?
中醫教你固牙的小妙招
夏季補腎很重要 妙招助女人補腎
冬至補腎的三個日常小妙招
女人怎麼補腎 9個妙招助女人補腎
讓男人重振雄風的中醫補腎法
中醫治療男性不育有妙招
初春皮膚如何補水 皮膚補水4個小妙招
男女如何養腎 9個妙招助男女補腎
中醫教你食療補腎小偏方教女人泡腳補腎
補腎的方法 男人補腎的小妙招
中醫鍼灸祛痘的小妙招
男人吃桂圓補腎嗎 男人吃桂圓是不是補腎
巧妙祛斑 中醫有妙招
男人千杯不醉的小妙招
男人久戰不“泄”的小妙招
小兒哮喘中醫有妙招
中醫治療偏頭痛的小妙招
女人補腎有哪些妙招
中醫祕方 中醫養腎時都有哪些妙招
老中醫教男人如何養腎補腎
男人補腎有妙招 你都知道嗎
治療盆腔炎的中醫小妙招
男人補腎的三款中醫藥膳
3個小妙招給男人肌膚補水
中年男人最易腎虛 中醫教你補腎的方法
中醫補腎方 男性腎虛吃什麼補腎
腎不好有什麼表現 女人補腎有妙招
中醫美白祛斑的小妙招
腎氣不足導致脫髮 中醫治療有妙招