推拿按摩都有什麼效果呢?
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不少中年女性早晨醒來後常常發現,鏡中的自己眼皮浮腫,眼袋凸顯。如果在睡前醒後做個小小的按摩,以此來促進眼周肌膚的血液循環,不久就可以改善這種情況。按摩有以下四個步驟:
第一步:用中指和無名指按壓眼窩上方,由眼角至眼尾方向重複做3次。
第二步:用無名指由眼尾至眼角,以畫小圈的方式滑動按摩,重複做5次。
第三步:用無名指從下眼瞼的眼角開始,以畫小圈的方式逆時針方向按壓,重複做5次。
第四步:將按壓延伸到太陽穴,稍稍加大力度並停留3秒,重複做3次。
推拿緩解頭疼
推揉風池 用雙手大拇指指面指峯推揉風池穴,1~2分鐘。
推揉印堂、攢竹、陽白、太陽 用雙手食指的第二節指骨偏峯推揉印堂、攢竹,陽白、太陽穴,每穴l~2分鐘,以局部酸脹爲度。
推上星、百會、風池、率谷、太陽 用雙手四指或中指,從前向後,從裏向外循環推上星、百會、風池,率谷、太陽若干次,每次1~2鍾。
推揉合谷 用拇指指峯或指腹交替推揉左右手的合谷穴,每穴1~2分鐘。
如果風寒頭痛,有發熱、惡風寒、流清涕等症狀,項強者,重點推風池穴,加推拿肩井穴。
如果是風熱頭痛,有發熱、微惡風、口渴、流黃稠涕等症狀,加推揉外關穴。
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