怎麼推拿按摩保健脾

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脾推拿保健具有助脾強腎、消積化滯、增進食慾、生血養顏、充肌健身的作用，防治胃病、補氣血、抗衰老。方法：①摩腹揉臍。用掌以中脘（臍上4寸）爲中心，摩腹，繼掌揉臍共5～10分鐘。②拿腹。沿腹部正中線旁開2寸之胃經線，用三指拿提數次；一側後，再另一側拿提。③捏脊。自長強至大椎捏提皮膚數次，以脾俞、胃俞、腎俞重點提捏。④推揉下肢。沿小腿前外側胃經線推揉，以足三裏、上巨虛爲重點，行雙側。⑤揉小腿。兩手拿揉小腿後側腓腸肌10餘次。⑥揉公孫、三陰交。用拇指揉足內側，第一跖骨基底前下緣，赤白肉際處之公孫穴；內踝高點上3寸，脛骨後緣之三陰交穴，各1分鐘。