健身只有在週末進行嗎?
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由於各種原因,不少人不得不在週末進行“突擊”鍛鍊,西南醫院保健科醫生稱,這種健身方式很不科學。
週末健身族往往一星期的前5天都在辦公室坐着,基本沒有運動,身體實際上已經適應了鬆弛狀態,週末進行“突擊”鍛鍊,將打破已經形成的生理和機體平衡,結果比不運動更差。另外,週末健身也許能提高某些運動技能,這很容易讓人誤認爲健康水平也提高了,但實際上,技能提高並不等於體能增強了。
保健醫生建議,平時雖不能像週末一樣充分運動,但完全可以選擇適宜的項目,茶餘飯後進行適度鍛鍊,使鍛鍊痕跡像鏈條一樣連接起來。
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