玩轉飛鏢也健身
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
相信大家說到飛鏢並不陌生吧,應該很多人都玩過這個。非常的有意思哦。
飛鏢:起源於澳大利亞(飛鏢運動起源於15世紀的英格蘭而不是什麼澳大利亞)。最初曾是澳大利亞土著人用於捕獵或打擊敵人的武器。分爲兩種。一種爲不可飛回的飛鏢,僅可做直線飛行,一般爲棒狀,有一端呈鶴嘴鋤狀。另一種爲可飛回的飛鏢,由不飛回的飛鏢發展而成,在飛行中會突然轉向,體輕而細,多用堅硬的曲形木做成。
飛鏢的選購:
對於初學者來說普通的黃銅飛鏢就夠了。但一定要注意:飛鏢應有完整的鏢針、鏢筒、鏢杆和鏢翼;手感十足,重心穩定,飛行線路易掌握。常見的劣質飛鏢鏢筒很短,鏢杆與鏢翼合而爲一;它手感過輕,飛行線路很不穩定,千萬不要貪便宜去買。
飛鏢運動不像網球、游泳受場地、天氣限制,它只需在室內有一塊不大的空間即可。把鏢靶固定在牆上,人站在2、3米外的線外投擲,無論何時,興致所至,就可以練習。飛鏢運動玩法簡單:側身面對鏢靶,身體略微前傾(注意保持平衡),用拿毛筆的姿勢持鏢,靠上肢小臂的力量帶動手腕和手,對準鏢靶輕輕擲出即可。飛鏢運動不僅趣味性強,老少皆宜,還具有獨特的健身功能。一次簡單的投鏢運動,調動了全身上下多個器官,綜合了眼睛和手、腳的動作,鍛鍊了人的注意力和平衡感。特別是對那些從事腦力勞動的白領階層、辦公室一族能起到放鬆精神、消除疲勞的作用。
下面我們來說說練習飛鏢的三大好處:
1.飛鏢對鍛鍊人的運動、視覺、神經系統都非常有益。首先,投鏢時身體放鬆,要求挺胸擡頭收腹,主要靠腕、肘、關節的運動來完成擊發動作。對於長期從事辦公室工作的人,平時易勞累疼痛的地方都可以活動到。
2.飛鏢要求做到“想哪兒打哪兒”,是大腦和肌肉‘聯動’的過程,久而久之,可提高大腦的平衡和協調能力。長期鍛鍊還可活躍腦細胞,減緩大腦退化。
3.目前辦公基本都用電腦,一看就是一整天,中間休息玩玩飛鏢,可以緩解視覺疲勞。投鏢時要全神貫注看着鏢盤,美國眼科專家研究發現,長時間盯準目標進行訓練,如射擊、飛鏢運動員視覺肌強度就比一般人強。因此,在日常生活中增加一些“遠視調節”,可緩解長期近距離用眼造成的眼部疲勞,並調節視力。
4.提高心理素質。
工作之餘來場友誼賽,不僅放鬆身體,還可調節氣氛,難怪英國人稱之爲“交朋結友的運動”。所以大家在國外的電視電影中常能看到,很多辦公室都掛着飛鏢盤。
日系工裝風 基礎穿搭也能潮味十足玩轉潮流
玩轉無人機! J.ME飛拍神器正式發佈 售價售價2999元
吳世勳玩轉時尚髮型 誇張的顏色也能hold住
拖地也別忘了健身(家務健身)
楊謹華玩轉饅頭:拿饅頭也很時尚
張藝興化身肌肉男 玩轉走熟男路線
怎麼轉呼啦圈健身方法
簡便易行的“三轉”健身法
百年靈飛行員計時腕錶 玩轉全球時區的最佳拍檔
做家務也能健身?廚房健身方法
教你玩轉廚房
妖媚男主喬任樑 玩轉時尚髮型偏愛飛機頭(圖)
有哪些旋轉部件健身方法
核桃健身玩出老人的好身體
蹲也是種健身方式
10個攝影小技巧 新手也能玩轉廣角鏡頭
小貧乳也能玩轉大性感
健身也可“分期付款”
童年遊戲也健身
鍾麗緹爲母親慶生 化身名伶玩轉復古風
坐飛機時的健身運動
推薦四種健身球玩法
健身不用大場地 陽臺健身也不錯
出差族也要巧健身
蹲着刷牙也能健身
廚房運動也健身
在家也能累鬆健身
推薦 放風箏也健身
在家也能擼出好肌肉 男人徒手健身就是帥到飛起
不健身也增肌
手玩健身球的鍛鍊方法 手玩健身球的好處
迷你世界旋轉飛鏢怎麼做 迷你世界旋轉飛鏢如何做
飛機上玩手機被拘 爲何坐飛機不能玩手機