冬季最易肥胖的三大原因
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首先要說的就是季節問題了,我們不會真的單純的因爲是冬天就變胖,會變胖其實是因爲冬天給我們創造的環境。室外冷得凍人,所以只好減少外出儘量待在家裏,在家裏時間長了自然而然就會多給自己煮點美食來吃,要不然就是抱着一大袋的零食窩在沙發看電視。這個纔是季節帶給我們肥胖的原因。
第二是因爲運動不足。冬天因爲寒冷而變得懶得動,交感神經也會相應的變得遲鈍。並且,身體對能量的消耗也會衰退,體內不能釋放的多餘的能量就會轉變爲脂肪,一點一點的屯積起來,當然也就容易變胖了。
第三當然就是因爲貪嘴,不能抗拒美食和零食的誘惑了。除了高熱量的火鍋外,其實很多美食還是可以適當吃的,只是所謂美食,就是吃了就停不了嘴,量多了當然容易胖了。而零食呢?更是導致長脂肪的罪魁禍首,尤其是甜食,熱量更是高得驚人,而且過多的攝取糖類,身體也會很容易長胖。
當然,除了這些外,還有些個別的例子也會導致肥胖,這裏就不說了。先來看看,針對這三點要怎麼來制定冬季減肥計劃。
其實掌握了上面的三大原因,只要學會繞道而行,很大程度上就是成功減肥的一半了,如果能持之以恆,冬季告別肥胖就不是問題了。
那麼具體該如何度過容易發胖的冬天呢?答案其實十分簡單,低熱量菜單和清諧茶,以及運動是關鍵所在。
脂肪囤積的原因可歸納爲“不活動”和“飲食過度”兩大因素造成。所以一定要堅決戒掉甜食、零食和消夜。並且要養成不在家中囤積零食和甜食的習慣,慢慢培養良好的飲食習慣。
並且有需要時,還可以配合一些中藥減肥茶,比如天方一草堂的經典產品清諧茶,就是冬季減肥不可少的選擇了。清諧茶因爲是純天然的中藥減肥茶,所以飲用起來可以不必去擔心任何的副作用,而且清諧茶的飲用方法也很簡單,只要在餐前半小時服用,就能有相當卓越的效果。
當然除低熱量和清諧茶外,運動也是很關鍵的。不管是什麼運動,只要能持之以恆的堅持鍛鍊都是能起到減肥效果的,即使是散步也能有減肥的效果。
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