男人更加需要的瑜伽
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其次,瑜伽在雕塑外在形象的同時,還給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛鍊後,人們會驚奇地發現,在體重減輕了幾公斤的同時,心態也已經迥然不同。女性練瑜伽多半是爲了尋求更完美的身材,在做動作時也會對姿態的優美很在意,而男性對動作的美感不是非常注重,反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要,可是越練到難度大的動作對力量的要求越高,很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的,而男性卻能輕鬆完成。
令人更想不到的是,練習瑜伽還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。據資料顯示,瑜伽的一些姿勢,對改善房事相當有效,如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等,都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉,有助於人們在行房時更爲順利。
減壓、減肥、增添男人風采,有這麼多令男人興趣倍增的益處,男人們還有什麼理由不快快來練瑜伽呢?#p#副標題#e#
力量瑜珈
男士瑜伽也叫力量瑜伽,它並不是單純的肢體拉伸動作,而是一種有氧運動,與通常的女性所做的瑜伽相比運動量更大。由於工作和生活節奏的加快,越來越多的白領開始感覺到自己缺乏運動,於是很多人走進了健身中心。而力量瑜伽正是針對這部分男士,既能鍛鍊肌肉又不像其他有氧運動那樣加重心臟負擔。 力量瑜伽對男士的肌肉塑形有很好的效果。傳統的肌肉鍛鍊方法是器械,但很多男士表示練器械雖然肌肉豐滿了但形狀不是很理想。這是因爲器械鍛鍊只是增加肌肉的圍度,而力量瑜伽通過拉伸肌肉纖維達到塑造肌肉線條的效果。
男人更需要瑜伽
“其實男人有時比女人更需要瑜伽。”Simon自小修習瑜伽,他是韓國最負盛名的私人塑身教練,也是韓國瑜伽教育學院的院長。“儘管很多男性學員開始也是抱持減肥、好奇的目的而接觸瑜伽,但只要用心練習,每一次都會有不同的體會,對於瑜伽的理解也會有不同。男士們應該給瑜伽另一個視角,這是一個精神上的休息。用瑜伽調整心態,不再浮躁地只看重物質上的東西,而應該開始關心自己身體的聲音,達到身心健康平衡。”
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