倒立式瑜伽美化腿部線條
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母,練習肩倒立式瑜伽時,身體的重心會集中在腹部,對治療秋冬便祕很有效果,其次,可以拉伸腿部,美化腿部曲線,粗腿MM不妨試一試哦。
step1 跪姿,雙腳併攏,膝蓋撐地,身體向前彎曲,雙手互抱住手肘,伸直背部,臀部微微擡離腳跟,身體向前傾。
step2 臀部向後靠,擡起胸部遠離地板,手肘彎曲90度,前臂置於地板上並指向身體前方,雙手手指緊貼在一起。
肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母,練習肩倒立式瑜伽時,身體的重心會集中在腹部,對治療秋冬便祕很有效果,其次,可以拉伸腿部,美化腿部曲線,粗腿MM不妨試一試哦。
step1 跪姿,雙腳併攏,膝蓋撐地,身體向前彎曲,雙手互抱住手肘,伸直背部,臀部微微擡離腳跟,身體向前傾。
step2 臀部向後靠,擡起胸部遠離地板,手肘彎曲90度,前臂置於地板上並指向身體前方,雙手手指緊貼在一起。
王子文花式瑜伽 瑜伽的好處
瑜伽頭倒立怎麼做 熟記這五個要領
如何正確做瑜伽頭倒立式
豐胸瑜伽五式 快速打造迷人事業線
倒立能瘦小腿嗎 倒立怎麼瘦小腿
6式瘦大腿內側瑜伽 幫你改善大象腿
哪些瑜伽體式有助於美臀
打造完美曲線的瑜伽動作
瘦腿可以吃什麼 7種食物美化腿部曲線
4式瘦腹瑜伽 幫你練出性感馬甲線
腿倒立減肥嗎 怎麼做腿倒立
瘦腿瑜伽 性感美腿這樣練出來
瑜伽運動可以使腿部血液循環
女性瑜伽5招式瘦成筷子腿
瑜伽手肘倒立式技巧 教你如何練出苗條小身板
小腿肌肉發達怎麼辦 推薦5式瑜伽瘦腿
6個瑜伽動作鍛鍊腿部和臀部
瑜伽體式幫你矯正小腿肌肉
練瑜伽能瘦腿嗎
瑜伽怎樣瘦大腿 推薦五式經典動作
三式瑜伽動作防止臀部下垂
瑜伽倒立怎麼練 練瑜伽多久才能倒立
頸部難放鬆 六式瑜伽幫你解決
美化胸部線條的豐胸操
鍛鍊腰部的8個瑜伽體式
腿部拉伸的瑜伽體式(9個腿部拉伸瑜伽體式)
倒立瘦腿最快 怎樣倒立瘦腿
什麼瑜伽瘦腿 兩個體式效果好
瑜伽能減肥嗎 詳解兩種瑜伽體式
三招瑜伽 打造完美腿
空中瑜伽來了 新式的燃脂瑜伽
倒立可以瘦腿嗎 推薦腿倒立減肥法
瘦小腿瑜伽運動 拉伸肌肉線條塑美腿