荷葉減肥法 10天減5斤
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1.荷葉粥
鮮荷葉1張,大米50克。將鮮荷葉洗淨,切絲;大米淘淨;先將荷葉水煎取汁,去渣,加大米煮爲稀粥食用,。可清熱化痰,祛脂降濁,適用於暑熱症及高脂減肥用。
2.芡實蓮米荷葉粥
蓮米、芡實各60克,鮮荷葉1張,糯米30克,豬肉50克,紅糖適量。將芡實去殼,荷葉剪塊,與糯米同放鍋中,加清水適量煮至成粥,加紅糖調味,可以養顏美容瘦身!
3. 扁豆荷葉粥
扁豆50克,冰糖30克,荷葉1張,大米50克。將扁豆、大米淘洗乾淨,荷葉洗淨切絲,冰糖研細。先取扁豆煮沸後,下大米煮至扁豆黏軟時,再下荷葉、冰糖,煮20分鐘後即成,每日1劑。可清暑利溼,,降脂祛膩,適用於夏天消暑減肥輕身用。
4.山楂荷葉茶(這個是最簡單的做法)
用山楂3,荷葉適量,加清水兩碗煎至一碗,去渣飲用,具有清熱解毒、去暑納涼的作用。但是必須是濃茶,第二泡的茶毫無效果,雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其它的減肥效果就減小了,所以要濃,荷葉放多一些。喝這個茶減肥不用節食,每天吃完飯的時候喝一杯,渴了也多喝,味道清香,和茶一樣,瘦身效果明顯。
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