六種水果助你減肥
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
天氣轉暖,又到了女孩子大秀身材的好時機。那些還沒有達到自己理想身材的MM可要加油了。大家都知道水果是理想的減肥食品,但有些也是要注意用量的哦。小編今天就來告訴你,哪些水果多吃不影響減肥,個人尤其推薦第六種!
蘋果
持續吃蘋果減肥。蘋果是低卡高營養水果,正因如此,許多人用願意選蘋果來減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積,可以治療高血壓,降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物,以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少,同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等,既可以基本上滿足人體的必需,又能夠被人體充分消化吸收,極少有廢棄物,也就減輕了腸胃、腎臟的負擔,使體內廢物得以充分排出,使血液得以淨化。
香蕉
香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動,助排泄。還有要快速減肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效。只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,人也就瘦下來了。但有一點就是不要空腹吃。
柚子
以柚子代替一天中的某一餐可以幫助減肥。它富含維生素C,糖份也不高,如果以吃一個柚子來代替一餐,熱量當然低,熱量控制得宜。
菠蘿
現在是吃菠蘿的大好時期,菠蘿的酵素可以養顏美容助消化。菠蘿富含維它命B1,能促進新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。,現在是吃菠蘿的大好時期,多吃點哦。
番茄
營養師調配的減肥餐中,番茄是被列入的水果的,番茄紅素可壯陽防癌 最新研究認爲:番茄所含番茄紅素是一種類似β胡蘿蔔素的抗氧化物質,具有抑制癌細胞作用。在水果蔬菜中番茄的紅素含量最高。德國科學家證實,番茄中含有大量防癌和抗心血管病的物質,長期食用番茄及其製品能有效地預防癌症,心肌梗塞和減肥。但胃酸過多者少吃。
檸檬
檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作爲美容食品。 檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的機率,並有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看,經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質,所以爲了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養,它的熱量也不高,不過市面上有一種檸檬醋,可以養顏美容。檸檬富含維它命才,可減少雀斑、黑斑的發生率,並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果,飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。芒果好吃,有人卻碰都碰不得,因爲一吃就過敏、皮膚癢。 醫生指出,芒果皮有組織胺成分,容易引起過敏,理論上芒果屬於發物,有感染性疾病、皮膚病、發炎症狀的人,吃“發物”就會誘發疾病或者病情加重。不過,歸類起來,芒果果肉屬於涼性,有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用,對於容易暈車、暈船的人,能解除不適感。
減肥效果好的幾種水果
哪些水果有助於減肥:藍莓(減腹)
晚上怎麼吃水果幫助減肥
吃什麼可以減肥 4種水果減肥效果好
吃哪些果蔬可以幫助減肥 強烈推薦這六種
減肥晚餐吃什麼水果好 這3種水果最減肥
吃啥水果減肥最快:日常這些水果助你快速減肥
7種減肥水果 讓你享“瘦”美麗
蘋果葡萄能減肥 7種減肥水果
水果能治病 六種水果助女性預防乳腺癌
水果減肥法 瘦腰減腹吃這七種水果
水果助減肥 美味又享瘦
春季哪些水果可幫助減肥
喝水也能減肥 正確喝水助你排毒減肥
8種減肥水果讓你邊吃邊甩肉
減肥不能吃的六種水果 熱量很高!
晚上吃什麼能減肥 晚上吃水果助減肥
吃哪些水果有助於減肥
水果減肥法 吃什麼水果減肥
吃什麼可以減肥?六大補充劑助你減肥
4種水果減肥有危害 你中招了嗎
夏季水果減肥法 這5種減肥效果超好
什麼顏色水果可幫助減肥
什麼水果減肥效果好 推薦8種水果
經期吃什麼可以減肥 這5種水果助你快速瘦
水果減肥更健康 推薦6種超強減肥水果
吃什麼水果可以幫助減肥 這8種不錯
什麼水果有助於減肥 有助於減肥的十四種水果
6種水果讓你經期也能健康減肥
秋季飲食:讓你快速減肥的六種水果
幫助減肥的食物 推薦這5種水果
7種可以減肥的水果
能幫助減肥的水果推薦