孕前飲食與優生的關係
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爲了保證母嬰健康,必須從孕前準備受孕時就開始調整自己的營養,按照《中國居民膳食指南》的標準,做到平衡膳食就可以了。
體重是衡量人體營養的指標之一。體重過低,表現爲消瘦、乳腺發育不良,將影響胎兒發育和產後泌乳,並且不耐受分娩所帶來的體力消耗,導致分娩不利,因此應加強營養,尤其是優質蛋白質和脂肪的食物,使體重接近正常水平後再受孕。體重超重或肥胖的婦女也成爲妊娠、分娩的不利因素,併成爲妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險因素。而妊娠期間不能採用節食減肥措施,並且要保證胎兒的正常發育。因此肥胖的婦女應在孕前通過合理的營養,配合適量的體育鍛煉,以達到或接近婦女的理想體重,提高身體健康水平與適應能力。
研究表明,不少食物對胎兒的發育有不同程度的影響。如酒中含有較多的酒精,能夠影響精子和卵子的質量,如果夫妻一方長期過量飲酒就可能導致慢性中毒,一旦受孕,可能導致胎兒畸形或出生後智力遲鈍,因此建議夫妻在孕前半月都要戒酒。還有吸菸,其中含有的尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發育都有一定損害,在孕前1個月至整個妊娠哺乳期應戒菸。不少臨牀藥物如抗生素和一些對腎臟有影響的中草藥,對精子的活動、卵子的成熟等有不利影響,應注意不要輕易吃藥。
總之,從孕前就培養合理的飲食習慣和健康的生活方式,一定會給您帶來健康、聰明、可愛的寶寶。
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