吃粗糧可以防不育嗎
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不育什麼原因?專家表示,引起不育的原因很多,其中飲食引起不育的情況也不少見,那不育怎麼辦?吃粗糧防不育。
進食過於精細的食物可引發血糖迅速升高,誘發高胰島素血癥,甚至造成血管動脈硬化。而人體的血液循環系統是一個整體,血糖問題可能累及陰莖的海綿體的動脈,造成生殖器供血不足,從而影響性慾和勃起,長期容引起不育問題。
而且精細飲食往往缺乏維生素B1和維生素B2,這些微量營養素的長期缺失,會導致營養不良症狀,進而還會導致雌性激素增加和雄性激素降低,造成睾丸活力下降,精子生成降低,同樣也會影響性慾,誘發不孕問題。
總之,專家表示,冬季要注意多吃粗糧,粗糧可養腎,提高性能力,預防男性不育情況發生。
另外,最新的調查表明,男性精子含量也與體內葉酸有關,有些男性不育症患者是由於體內葉酸含量太少所致。葉酸可幫助DNA的合成,男性體內的葉酸多,精子的含量也就多一些。補充葉酸的最簡單途徑就是多吃粗糧,在五穀粗糧中葉酸含量很高。
專家表示,在預防男性不育症上,平時還可以多補充富含鋅的食物,例如糙米、蘋果、生蠔,或者鋅的補充劑。
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