老年人怎麼選擇適合自己的水果
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水果是我們日常生活中經常吃的食物,水果中富含豐富的營養物質,對我們的健康有很大的幫助,是我們老少皆宜的食物,但是並不是所有的水果都適合所有的老年人,老年人在吃水果的時候一定要根據自己的身體狀況進行選擇:
看看你是適合吃哪些水果的老年人
經常腹瀉的老年人:少吃香蕉 ,可吃蘋果,因爲蘋果有收斂的作用。
患有心臟病及水腫的老年人:不能吃含水分較多的水果:西瓜椰子等,以免增加心臟的負擔加重水腫。
患有糖尿病的老年人:不但要少吃糖,同時少吃含糖量較高的梨,蘋果,香蕉等。
患有肝炎的老年人: 多吃橘子和棗等含維生素C較多的水果,這有利於肝炎的治療和恢復。
患有腎炎和高血壓的老年人:不可食用香蕉,香蕉性寒而且含鉀量高。而且不能在飯前吃水果,以免影響正常進食和消化。
老年人儘量不要在飯前吃水果,以免影響正常進食及消化。經常胃酸過多的長輩,不宜吃李子、山楂、檸檬等較酸的水果。經常大便乾燥的人,可多吃些桃子、香蕉、桔子等,但千萬要少吃柿子,因爲吃多了會加重便祕。經常腹瀉的人,要少吃會幫助排便的水果,也可過度吃些蘋果,因爲蘋果有收斂的作用。患有心臟病及水腫的長輩,不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果,以免增加心臟的負擔,並加重水腫。患有糖尿病的長輩,不但要少吃糖,同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。肝炎患者多吃些桔子和棗子等含維生素C 較多的水果,有利於肝炎的治療和恢復。腎炎、高血壓等病患老人千萬不可多吃香蕉,香蕉性寒且含鉀量高。
通過上面的文章我們知道了,不同身體狀況的老年人應該吃哪些水果,希望這些能夠給大家帶來幫助,老年人朋友們爲了我們的健康一定要注重我們的飲食健康。
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