孕婦能吃橙子嗎
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孕婦能吃橙子嗎?
橙子不僅味美,而且還酸甜可口,大多數孕婦在妊娠期對酸性水果尤其偏愛,而在孕期,孕婦是能吃橙子的。
孕婦吃橙子的好處:
1、幫助胎兒智力發展
橙子中含大量維生素C,且易於吸收,這種維生素與兒童的智力關係很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養成分。因此孕婦能吃橙子。
2、預防妊娠高血壓
橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子,能夠很好的預防妊娠高血壓。
3、緩解便祕
橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,因此,孕婦吃橙子還有利於清腸通便,排除體內有害物質。
4、緩解孕吐、治療感冒
孕婦感冒時儘量不能吃藥的,而橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。因此,孕婦吃橙子不僅能治療感冒,還能促進食慾,緩解孕吐。#p#副標題#e#
孕婦吃橙子的注意事項
1、孕婦吃橙子時,不要和檳榔同食。
2、孕婦在飯前或空腹時不要吃橙子,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。
3、孕婦吃橙子前後1小時內不要喝牛奶,因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。
4、橙子性寒,體寒的孕婦要少吃,體熱的孕婦可以多吃。
5、補葉酸的同時就不要吃鮮橙了,因爲會影響葉酸的吸收。
6、孕婦吃橙子一次不要吃得過多,每天儘量不要超過一個橙子。以避免“寒邪直中”引起胃腸型感冒。
總結:孕婦能吃橙子,但是要適量。同時,孕婦吃橙子也要注意是否和自己的體質相互調和,因爲橙子性寒,體寒的孕婦就不要吃橙子了。
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