不同時間吃什麼水果好
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
一、早上最宜:蘋果、梨、葡萄
同樣是吃水果,如果選擇上午吃水果,對人體最具功效,更能發揮營養價值,產生有利人體健康的物質。
這是因爲,人體經一夜的睡眠之後,腸胃的功能尚在激活中,消化功能不強,卻又需補充足夠的各式營養素,此時吃易於消化吸收的水果,可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
而早上吃水果,不僅可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在激活中,消化功能不強。
因此酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。#p#副標題#e#
二、餐前別吃:聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的,如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人,不宜在這個時段吃水果。
有些水果是不可以在飯前空腹吃的,如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂 劑,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。
橘子中含大量有機酸,空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸,空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、 鎂含量較高,空腹吃香蕉,會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。
柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進食 後,會出現噁心嘔吐等症狀。#p#副標題#e#
三、飯後應選:菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李 時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。
餐後吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少 量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。#p#副標題#e#
四、夜宵安神:吃桂圓
夜宵吃水果既不利於消化,又因爲水果含糖過多,容易造成熱量過剩,導致肥胖。
尤其是入睡前吃纖維含量高的水果, 充盈的胃腸會使睡眠受到影響, 對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。
但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。
吃水果好處多 哪個時間吃需注意
端午節吃什麼水果好 時令水果大盤點
水果保健功效 什麼時候吃水果好
水果減肥法 吃什麼水果減肥
水果在飯前吃還是在飯後吃 吃水果最佳時間是什麼時候
水果什麼時候吃最好呢
吃水果的最佳時間 吃水果的禁忌
什麼水果對眼睛好 眼睛不好吃什麼水果
不同時期都該吃哪些水果?
備孕期間吃什麼水果比較好?
避孕藥什麼時候吃有效 不同藥物時間不同
消化不好吃什麼水果好?
胃不好吃什麼水果好
什麼水果不能一起吃 什麼水果不能同時吃
經期吃什麼水果好 經期不能吃什麼水果
感冒吃什麼水果好 感冒不吃藥吃點什麼水果好的快
這些水果晚上時間不要吃
女性月經期間吃什麼水果好
寒露時節吃什麼水果好
孕媽吃水果有什麼好處 什麼時間吃最好呢
胃脹吃什麼水果好?腸胃不好多吃這些水果
降壓藥什麼時間吃效果最好
開心果什麼時候成熟 不同品種的採收時間
懷孕期間吃什麼水果好 香蕉很不錯
上班族吃水果 什麼時候吃纔好
胃不好吃什麼水果好 五種水果要多吃
脾胃不好吃什麼水果效果好呢?
胃不好不能吃什麼水果
腎不好吃什麼水果?
孕婦吃什麼水果好:懷孕不同階段孕婦適合吃的水果
腸道不好吃什麼水果
懷孕期間孕婦吃什麼水果好
月經期間什麼水果不能吃