產後吃什麼能開奶
本文已影響3.08W人
本文已影響3.08W人
產後第一週,要以流食爲主,幫助胃腸功能調節修復,所以飲食要清淡,熱量夠用就可以了。不要馬上 食用催奶湯,這時乳腺未通,過早食用容易引發乳腺堵塞。
推薦飲食:產後3-7天,可以把藕、山藥熬在粥裏同食;主食吃小米、二米粥(紅豆大米同煮),玉米;蔬菜建議吃綠葉菜,少食多餐,加餐可以選擇吃紅薯、玉米、水果;其中水果不要吃榴蓮等熱帶水果,就吃普通常見的最安全,比如蘋果、香蕉、橙子等;反季、大寒的水果都不要吃。
產後第二週,要以補血補氣爲主,幫助身體恢復,同時也讓身體血氣通暢,爲下一步催奶做好準備。推薦食材:豬肝、紅棗、阿膠、豬心、紅豆、豬血、排骨,熬湯時可適當添加黃芪用來補氣。
產後第三週,是催奶的最佳時期,對於奶水不足的產婦,這個時期要多吃些下奶的湯水。推薦食材:公雞、排骨、魚、花生、雞蛋、黃豆、豬蹄(可與黃豆、花生、金針菇、黃花菜或者海帶同燉)、海蔘;魚類中河魚推薦鯽魚、鯉魚、鰱魚頭湯、海魚推薦鮭魚、三文魚
飲食小貼士:
注意產褥期不要食用蔥、蒜、韭菜這些發物,可以用姜調味
因爲母雞的卵巢含有大量雌激素,不利於下奶,如果食用母雞切記去掉卵巢再食用;食用公雞則沒有這麼麻煩
下奶中藥:通草(3-5克),產後2周不下奶纔可以用;催下來的奶水寶寶可以放心食用;
補氣中藥:黃芪(30克),補血:當歸(溫補 10克),如果經常上火的熱性體質者,不建議補當歸;黨蔘(10克),不建議用人蔘。除非身體特別虛弱,可以在產後3周後適量用一點人蔘
紅糖補鐵效果好,可以幫助產婦活血排惡露;不過一天不能超過2杯,產後飲用10天即可。
雞蛋營養價值高,產後一直可以食用,但是不超過一天3個,防止膽固醇上升。
產婦吃什麼下奶 下奶食物推薦
產後想要奶水多 開奶很重要
香蕉酸奶減肥法介紹 香蕉酸奶能減肥嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎香蕉酸奶怎麼做好吃香蕉酸奶什麼時候吃最好
產後新媽媽這麼吃才奶水足
剖腹產孕婦吃什麼下奶
產後吃什麼水果 產後吃什麼水果恢復快
藥物流產後不能吃什麼
產後食譜大全 產後喝什麼湯下奶
流產後不能吃什麼食物呢?
產後多久來例假 流產後不能吃什麼
產婦吃蒸雞蛋下奶嗎 產婦吃什麼最下奶
產後吃什麼補品:產後吃什麼恢復快 產後不能吃哪些食物
產後媽媽沒開奶 寶寶會餓嗎
產後恢復吃什麼 產後吃紅糖有什麼作用
產後飲食 產後吃什麼能快速恢復身體
產後開奶的方法 產後開奶該怎麼做
產後催奶湯是什麼
女性流產後不能吃什麼
產婦吃什麼下奶
女人流產後不能吃什麼食物
產婦吃什麼下奶 產後吃什麼
產婦也能吃水果 產後吃什麼水果好
哺乳期吃什麼能夠增加奶水產量
產後積奶是怎麼回事 怎樣防止產後積奶
產後奶水不足吃什麼催奶 5種食物適合催奶
產後下奶除了喝湯 還能這麼做
哺乳期吃什麼奶水多 產後下奶食譜推薦
產婦吃什麼東西退奶
產後怎麼恢復 產後吃什麼好
開奶的正確方法是什麼 產後開奶吃什麼
產後奶水不足怎麼辦 吃什麼調理
產後新媽奶水不足 催奶喝什麼湯好
產後如何才能順利開奶 這三點知道嗎