乙肝調養的訣竅
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古人云:“得神者昌,失神者亡。”養神可以使正氣充聚而不散亂,維持機體正常的生理功能,增強抗病能力,即使有很強的致病因素,也不易罹患疾病。同樣,作爲以“三分治,七分養”的慢性乙肝患者來說,養神直接影響到他們的生活質量和生存時間。
究竟怎樣養神?黃帝內經《素問·生氣通天論》中指出:“清靜則肉腠閉拒,雖有大風苛毒,弗之能害。”說明養神貴在靜心,把它結合到日常生活中來,就是生活起居要有規律,每天保證有足夠的休息和睡眠時間,心境平和且有積極向上的人生態度。
不同的病情 不同的調養方法
慢性乙肝患者一般要經歷發作期、恢復期、穩定期三階段,階段不同其病情不一樣,調養側重點也有區別。
發作期,以靜爲主 乙肝發作期間,主張臥牀休息。這是因爲,臥牀休息可以減輕體力上的消耗,還可以增加肝臟的血流量,能保證肝細胞再生修復時所需要的營養物質。休息得越好,病情也就好轉得越快、越徹底。
恢復期,動靜結合 如果患者出現黃疸,等到黃疸消退,症狀明顯好轉以後,每天可以起牀活動一兩個小時,以不感覺到疲勞爲限度。不過,吃飯以後,還是要臥牀休息一兩個小時。
平穩期,避免過勞 當病情開始穩定,肝功能複查已經正常後,就可以恢復工作。一開始半日工作,逐漸過渡到全日工作。但是,即使是恢復了全日班,也要避免劇烈的體力活動,從事腦力勞動的人,注意不要過勞,同時保證充足的睡眠時間。
祖國醫學認爲“肝腎同源”,房事頻繁可致腎虛而出現頭暈目眩、耳鳴失眠,對乙肝患者來說,可導致病情反覆或加劇。乙肝恢復期患者每月1~2次性生活足矣;也可根據夫妻雙方健康狀況,以不引起睏倦、稍休息體力即可恢復爲度。
心情平和 防鬱防怒
中醫有“鬱怒傷肝、憂思傷脾”之論,慢性乙肝病位在肝、脾二髒。若能保持良好樂觀的情緒,對肝臟的恢復有很好的輔助治療作用。
現在大多數乙肝患者怒、憂的主因,是該病至今無特效藥治療,其實大可不必因此而犯愁。科學已經證明,病毒攜帶者完全可以在正確的指導下成爲健康的終身攜帶者。因此,我們要 “在思想上藐視它,行爲上重視它”,樹立戰勝疾病的信心,輔以藥物治療。絕大多數急性期的患者可完全康復,病毒攜帶者的病情亦可長期穩定。
合理飲食,潔身自愛
乙肝患者在飲食方面應有所節制,並注意食物禁忌,如不能飲酒,少食油膩辛辣刺激性強的食物,如肥肉、豬油、辣椒、油炸食品等。飲食以乾淨新鮮、易消化爲原則,不必刻意追求高營養。暴飲暴食或食用存放過久食物,會引起不良消化道症狀,影響肝功能恢復。
同時,乙肝患者應注意道德情操的修養,生活上潔身自愛,不追求“酒、色、財、氣”。總之,治療慢性乙肝是一個系統工程,而自我調養的目的就是充分發揮主觀能動性,趨利避害。調養得法,事半功倍,否則事倍功半。
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