孕婦吃黑加侖
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孕婦是可以吃黑加侖的,它含有的豐富的營養成分可以幫助孕婦補充維生素,平常多吃黑加侖葡萄,可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象,提高免疫力。黑加侖籽中的鋅含量與維生素C含量高,含有的γ-亞麻酸,是人體不能合成的特有成分,可起到抗心血管疾病的作用。
1、孕婦吃黑加侖,一切以適量新鮮爲首要原則。在購買黑加侖時,要選擇外表光澤、無破損的種類;
2、注意清洗:孕婦在吃黑加侖時,要注意清洗,以除掉農藥殘留。用鹽水浸泡10分鐘,或者用流水沖洗後纔可食用;
3、適量吃:孕婦在吃黑加侖時,不要貪圖口感,一次吃很多,黑加侖屬於生冷之物,吃多了容易傷胃,所以一次吃十幾顆即可;
同時建議孕婦在孕期要保持均衡的營養,粗細搭配,蛋奶肉類的食物,水果和蔬菜,粗糧,等都是要多吃爲好的,保持良好的心情,不要有過大的壓力,有利於胎兒的成長髮育。
1,孕婦可以吃黑加侖來補充營養,最方便的就是直接吃。
2,還以用來熬粥黑,烘製餅麪包或做成果醬。
3,孕婦要多補鈣,而黑加侖又是所有水果中含鈣量最高的,孕婦可以嘗試下吃點黑加侖葡萄乾。
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