冬天吃什麼水果最好
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冬天吃什麼水果最好
在寒冷的冬天裏,人們的體溫和體質也隨着氣溫的變換而發生改變。特別是寒冷的氣候裏,人們除了皮膚容易乾躁之外如果吃了一些上火的食物,也會造成內滯熱躁形成的上火。所以我們在冬天不僅需在補充水份來滋養身體,還需要水果來滋潤養肺。水果是最好的維生素來源,可以讓我們的身體得到一個更好的滋潤效果。那麼冬天是這麼寒冷的一個季節裏,有的水果是屬於涼性的。在冬天吃這些涼性的水果會不會造成事得其反呢。那麼在冬天,我們應該如何正確的,吃什麼樣的水果,才能在冬天得到一個更好的滋補效果。
第一,梨,其的功效在於生津潤肺止咳
而且梨子還含有多種維生素如蘋果酸和果糖,以及對人們十分的益的礦物質鈣和鐵等。最大的常見特點就是可以潤肺止咳,保護腸胃等等。所以比較適宜在冬天食用。像冬天裏肺熱咳嗽或者咽乾喉痛,或者出現大便乾躁等等,都可以得到一個很好的緩解作用。在藥用方面,患有高血壓,或頭暈目眩的患者,常吃梨還可以幫助降血壓和清熱的效果,因爲吃梨可以助消化,但是梨是屬於性寒的一類水果,一些脾胃虛寒,或長期消化不良的和產後血虛的人,並不適合吃梨。
第二,甘庶
冬季是甘蔗豐收的季節,而甘蔗又具有清熱潤肺的功效,也常被人用做在冬天裏一種解渴清熱的水劑水果。除了有着豐富的營養元素之外,甘蔗還可以治低血糖,或大便不通暢,小便不暢等等。都可以有一定的治療功效。要注意的是,甘庶也屬於寒性水果,脾胃虛寒的人,或經常患有腹痛的並不適宜食用。
第三.橙子
不用說大家都知道。維生素C是橙子最具代表性的水果之一,除了富含豐富的維生素C之外,還有豐富的鈣鐵磷以及胡蘿蔔素。它的功效在於可以生津止渴,健胃化痰。還可以解除油膩和消積食。另外它對便祕還有一定的幫助可以消腸和暢便。在藥用方面上,它還具有降低血中膽固醇,可以更了的幫助人體對藥物的吸收能力。但是橙子屬涼性水果,飯前和飯後並不適宜吃,要不然會造成對胃的影響不利。
第三,橘子 橘子除了含有豐富的維生素外,還有豐富的蛋白質和鈣元素。可以起到減少吸收膽固醇,降血脂的功效。還有一個最好的好處就是吃橘子可以預預心血管疾病的發生。但是橘子食用過多也會導致上火的發生,因爲它屬於熱溫性的水果,吃多出現上火之外還有可能出現嘔吐和食慾不振的現象,還有就是橘子不能與蘿蔔和牛奶同吃。
香蕉
從營養成份上來說,香焦具有很強的鎂元素,以及富有豐富的維生素。其中獨特的食物纖維成份是最好的潤腸通便的作用。香焦對於女性不僅可以美髮還可以保護皮膚的傷寄存器,對於老年人還可以預防高血壓和中風的危險。所以香焦具有鎮定安眠,潤肺止咳,同時幫助消化和減肥有一定的功效。但香焦屬性寒,食入過多會導致胃腸功功的紊亂。同時造成了體內的營養元素的比例失調,對健康也存在着隱患。
蘋果
蘋果不用介紹大家都知道它的好處的哪些。蘋果最常見的益處就是養心益氣,其富含豐富的糖類和鉀鹽,不但生津還可以潤肺健脾。同時還幫助腸胃的蠕動。促進排便。而在藥用方面上,蘋果可以有效的降低膽固醇的發生,對預防膽結石還有一定的功效。或蘋果不益在飯前食用,要是每天吃蘋果過多,還會對腎造成不利影響。
柿子
維生素A是柿子最大的營養元素,除此之外它還含大量的維生素C。以及獨特的鞣酸,所以柿子可以養肺益胃。除了可以有效的清熱祛躁之外,對一些心血管病和降壓止血有一定的作用。所以柿子可以潤肺生津。但柿子不能與螃蟹同食用,空腹食用柿子易患柿石症,故而柿子應在飯後適量食用最佳。
石榴
石榴是水份較多的一類水果。而且石榴豐富豐富的維生素以及人體所需的一些礦物質成份。另外石榴還具有豐富的碳水化合物和氨基酸。可以生津化食,健胃降壓的功效。還有一個不爲常見的特徵,就是石榴可以驅除腸道上的一些寄生蟲等保健腸道,或對一些流感病毒有一定的抑制效果。對於女性爲言,石榴中的抗氧化劑可以幫助女性延緩衰老。在藥用方面上,石榴還可以預防心臟病的發生以及降血脂,和緩解癌變的進程。(本站( )專稿,如需轉載請註明出處。)
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