冬季減肥幾大食物推薦
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從古自今就流傳着一句話:窈窕淑女,君子好逑。由此可見體型對女性來講有多麼重要,也是自我價值的體現的一面,特別是到了嚴寒的冬季,大部分人都比較排斥戶外運動從而宅在家裏,因此造成體重的增加卻消耗能量太少。其實吃也是很有考究的,食物那麼多種類特點也各不相同,想要起到減肥效果的應該優先選擇低卡路里的食物,從而攝入同樣的實物量但卻不會增加脂肪。下面我給大家介紹一些低卡食物的典範。
南瓜籽一種富含纖維素而且卡路里非常的低的食物,也是南瓜中營養的精華部分,能促進身內代謝,讓脂肪更快的分解,還能延緩機體的衰老速度。
枸杞是一味比較普遍食用的滋補食物,更是一種比較好的減肥食物。其富含胡蘿蔔素和Vc,可有效加速血液循環,降低肌膚氧化程度延緩衰老。
燕麥是一種常見的營養豐富的粗纖維穀物,能加速胃腸蠕動促進代謝產物和毒素的分解排泄,有着非常不錯的排毒和潤腸通便的作用。
姜一般都是烹飪時用來調味的食物,有些人可能不喜歡這種辣辣的感覺,但是多食姜可以起到非常不錯的暖胃效果,也是不錯的減肥食物。經常使用能加速體液循環,其內含的抗炎因子也能有效防止腫瘤和癌症的發生。
蘋果是比較大衆話的減肥食物,也算是最受歡迎的一類營養充足的食物。其內含豐富的膳食纖維、果膠和果酸,飽腹感極強,加速體內代謝,促進脂肪燃燒以及不錯的排毒效果。
果醋近期比較熱門的新時代減肥食物,每日攝入50ml就能提供一半身體所需的維生素,還能加快體內血液循環特別是易堆積脂肪的部位。其降壓效果不錯,常期食用還能預防高血壓。
除了以上所例舉的還有李子、樹莓、甘藍和肉桂等等都是超低卡的食物可供大家選擇。平時多喝點開水喝熱湯也可以促進身體代謝和胃腸消化,讓氣色變得更好。生活中這些減肥食物隨處可見,其實大部分水果和蔬菜都具有這樣的效果,當然也不能吃太多,雖然低卡路里的,但是以少積多的道理想必大家都懂的。好好享受營養的選擇,塑造優美動人的身姿。(本站( )專稿,如需轉載請註明出處。)
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