冬季養生 吃白色食物
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
1、銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美譽。它既是營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。銀耳可以滋陰潤肺,但與此同時它的粘性較大,使人體的痰不容易咳出。如果 是單純無痰咳嗽,用銀耳潤肺效果自然不錯,若是有痰,則不適宜用銀耳了。此外,將銀耳與香蕉百合一起煮成羹食用,具有養陰潤肺、美容、生津通便的作用。
2、蘿蔔
民間有“十月蘿蔔賽人蔘”,“冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方”的說法。蘿蔔中維生素A、C的含量特別豐富,生吃有清熱生津,涼血止血、生氣的功效;熟食則能益脾和胃,消食下氣。蘿蔔與黃豆、牛肉一起搭配食用,有益氣補血,強筋骨的功效,適宜更年期的女性食用。
3、豆腐
豆腐營養價值豐富,物美價廉。由於豆腐中含有鐵、鈣、磷、鎂等人體所必須的多種礦物元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有植物肉的美 稱。兩小塊豆腐,即可以滿足人體一天鈣的需求量,特別適合兒童和老人食用。只是,豆腐含嘌呤較高,患痛風和嘌呤失常的患者應慎食。
4、白菜
“百菜不如白菜”,中醫認爲白菜微寒味甘,有養胃生津,除煩解渴、清熱解毒的功效。還有豐富的維生素E、C,多吃可以起到很好的護膚和養顏的功效。此外,白菜的纖維素不但能起到潤腸,促進排毒的作用,還能促進人體對動物蛋白質的吸收。
99熱心醫生溫馨提醒,冬天養生飲食要以清淡爲主,少食少油少鹽,多進果蔬,力戒溫燥、辛辣刺激之物。
冬季養生吃什麼好 6種食物不可少
冬季養生吃什麼?這些養生食物讓你健康過冬
冬季養生吃什麼好 這些食物要多吃
冬季補腎 多吃七款黑色食物
冬季進補 多吃黑色食物與食療
冬季吃哪些食物最營養
冬季養生的食物 冬季養生常吃的食物
冬季如何護心 多吃紅色食物
男性冬季養生 多吃這七類食物
滋補養生 冬季滋補吃哪些食物好
冬季養生食譜 十款食譜吃轉整個冬季
冬季飲食 推薦十種冬季養生好食物
吃對食物冬季不生病
養胃忌生冷 冬季吃這些食物最養胃
冬季如何養胃 冬季養胃就吃5種食物
冬季來臨吃點紅色食物更好
冬季養生吃什麼菜比較好?冬季養生食譜大全
老人冬季吃什麼養生 14種食物助老人養生
冬季養生多吃八種食物能敗火
冬季養生食譜 冬季養生可以吃這些食物
冬季補腎就吃6款黑色食物
女人冬季養生多吃這4類食物
冬季養生12種食物越吃越聰明
冬季養生 多吃這些食物強筋健骨
冬季養生吃什麼好?美味又養生的冬季食物不可錯過
女性冬季養生 這幾種食物可常吃
冬季養生吃什麼 最適合冬季滋補的五種食物
手腳冰冷吃什麼東西改善?5款冬季暖身食物吃起來
冬季養生祕訣 女性必吃三種食物
老人冬季如何養生 應多吃五種食物
冬季養生最該吃的食物 冬季養生食物大全
秋季養生潤燥是重點 推薦7種白色食物
秋季孕媽媽飲食 多吃白色食物