夏天喝什麼粥最養生
本文已影響4.07K人
本文已影響4.07K人
夏日每個人對於養生的目的和要求都是不一樣的,但是共同的想法都是讓自己的身體更加的健康,小編本文推薦的幾道養生粥都是奔着這個功效來的,因此趕緊收藏起來吧!
1、扁豆粥
做法: 粳米250克、白扁豆100克,加水適量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化溼、和中消暑止瀉的作用。適用於夏季中暑所致的吐瀉、食慾不振等病症。
2、荷葉粥
做法:荷葉50克,白糖30克,粳米250克。將鮮荷葉洗乾淨,剪去蒂和邊葉;將粳米淘洗乾淨,放入鍋內,加水適量,粳米蓋上荷葉;大火將食材煮沸後,轉用文火煎熬,等到粳米熟透後,拿走荷葉,加入白糖,攪拌均勻即成。在炎熱的盛夏,用新鮮的荷葉做成粥,能夠防止中暑。荷葉粥還適用於夏季暑溼泄瀉、眩暈、浮腫、便血、產後血暈等症狀。
3、雞蛋花粥
做法: 新鮮雞蛋花10朵,粳米60克,加水適量,共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利溼、解毒潤燥的作用。此粥是我國民間藥食兩用的保健食物,尤其小兒更爲適宜,並對溼熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病症有較好的療效。
4、核桃粥
做法:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。先把核桃去殼切成丁狀,然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時,最後倒入核桃丁與冰糖即可。功效:補氣養,潤燥化痰,滋肺潤腸。
5、百合粥
做法: 百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水適量,共煮成粥。百合粥具有潤肺止咳、養心安神、滋陰清熱的作用。適用於老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥乾咳、涕淚過多、熱病恢復期餘熱未消、精神恍惚、坐臥不安,以及神經衰弱、肺結核、更年期綜合徵等病症。
6、西瓜皮綠豆粥
做法:先將大米同綠豆如果煮10分鐘,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁後加入鍋中,旺火煮沸,再轉小火煮成粥,吃時可添加適量白糖或者陳皮絲。此粥清熱解毒消暑利尿養脾胃。
7、綠豆粥
做法:大米250克、綠豆150克、白糖200克。將大米用清水淘淨;綠豆去雜質,用清水洗淨;將綠豆放入鍋中,加清水2升左右,旺火燒滾,以小火燜燒40分鐘左右,至綠豆酥爛時,放入大米用中火燒煮30分鐘左右,煮至米粒開花,粥湯稠濃即可。冷卻後,加白糖拌和食用。功效:清暑、健脾、解毒。
夏季經常喝什麼養生?
秋季養生適宜喝什麼粥
喝什麼粥養肝呢
今天立秋 喝什麼茶最養生
夏季喝什麼粥好呢?
冬天喝什麼養生茶呢
秋季養生喝什麼藥粥好 5款藥粥推薦
喝什麼茶排毒養顏? 飯後喝茶好不好?
喝什麼粥養腎呢
秋老虎養生喝什麼粥:6款健脾養胃粥好滋味
男人夏季喝什麼養生茶最好 15種養生茶做法
女生喝什麼粥比較養顏美容 幾款美容養生粥推薦
夏季養生粥的做法是什麼
女性春季養生喝什麼粥好 推薦4道養生粥
春天養生粥都有什麼
夏天養胃吃什麼好 試試這些養胃粥
夏天養生粥食譜 夏天養生粥食譜推薦
夏季養生吃什麼 推薦5款養生粥
秋季喝什麼茶養生 最適合秋天喝的10款養生茶
葛木養生粥什麼時間喝最好?葛木養生粥什麼時間吃最好?
冬季養生喝什麼粥好 五種養生粥不可少
夏天喝什麼花茶最好呢?
適合夏季的養生粥是什麼?
夏季吃什麼養生粥 這三款粥品要常吃
春天喝什麼養生茶呢
夏季需解暑 多喝3款養生粥
喝粥最養生尤其是加這些東西到粥裏 養生粥食譜大全
秋天喝什麼粥好 這四款最滋補
夏季養生粥做法是什麼
秋季養生粥 晨起喝粥最養生
三種男人必喝的夏季養生粥
喝什麼粥不會胖 這10種粥最養胃
夏季養生保健粥有什麼好處