孕婦吃燕窩好處多 要把握最佳食用時間
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我們都知道,燕窩是我們常說的奢侈補品,因爲它的價格非常昂貴,燕窩的營養價值很高,那麼,孕婦吃燕窩有什麼好處?什麼時候吃燕窩最好?
孕婦吃燕窩的好處
孕媽媽屬於我們常說的特殊人羣,是需要好好保護,好好補營養的人羣。那麼,孕媽媽吃燕窩有什麼好處?對寶寶有沒有幫助?
1、提供營養物質
孕媽媽在懷孕初期會有妊娠反應,會嘔吐。雖然因人而異,但是相對來說,營養物質的攝入吸收就會因此受到很大的影響。這時候,燕窩能補充的營養,就能大於等於孕婦平常1日三餐所攝入的營養。
2、美容養顏
燕窩裏含有一種多肽類物質,能刺激多種細胞分裂增殖,補充膠原蛋白,自然對受損的皮膚能起到很好的修復作用,特別是在懷孕期間,孕媽媽會產生妊娠紋,還可以起到很好的預防作用呢!
3、給胎兒“燕窩酸”
懷孕期間的頭三個月,是胎兒神經系統和各種器官生長髮育最關鍵的時期,而燕窩含多種氨基酸,又稱爲“燕窩酸”,能幫助胎兒得到很好的發育。
孕婦吃燕窩的方法
知道燕窩有這麼多的好處了,那麼怎麼吃才合理,或者說怎麼吃才能把它的作用發揮到最大?
首先,要認識到燕窩講究少食多餐,定期進行補充,每次進食20-30克,早晚各一次或隔天一次。但是具體還要根據不同的妊娠時段,有不一樣的進食方法。具體又是如何?
1、懷孕0-12周
每次食用幹純燕窩3-5克,每天一次,早晚空腹均可食用。
2、懷孕13-27周
孕中期,是母體和胎寶寶發育比較安定的時期,可以食用幹純燕窩2-3克,每天一次,早起空腹時或晚上臨睡前均可食用。
3、懷孕28周以後
到了妊娠晚期,可以選擇每天或隔天食用一次,每次用量在幹純燕窩1-2克,早晚吃或者臨睡吃都可以。
最後,提醒各位進食燕窩的時候,最好文火隔水燉,保留燕窩的原汁原味以及營養。
孕婦吃燕窩最佳時間
刀要用到刀刃上,自然營養的補充也要選擇最佳的時間,才能事半功倍呢!那麼,孕媽媽要進補,最佳在什麼時候?且看下來!
懷孕前三個月,也就是孕早期,是最佳時間。這個時候胎盤還沒有發育好,胎兒也正在劇烈分化,絨毛膜更發達,身體正處於全面生長時期,也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期。所以,所需的營養物質很多,營養的補充就顯得至關重要,建議每次3-5克,對於妊娠嘔吐、食慾下降、心情煩躁有一定的緩解作用。
另外,每天或隔天食用一次。到了孕中期、孕晚期,效果自然沒有孕早期的那麼好,但是也能幫助孕媽媽補充營養,消除疲勞等。
認準最佳的時間,進行合理的補充吧!當然,如果條件允許,自然整個孕期都在補充是最好的。相信吃燕窩能給孕媽媽帶來好處,而選擇合適的時間吃燕窩,能發揮燕窩的功效。作爲孕媽媽,要關注自身健康,合理補充營養,讓胎兒健康發育。
孕婦吃燕窩會上火嗎
很多人都會認爲滋補的食物,或多或少都會容易讓人上火。自然燕窩也屬於滋補之品,那麼,孕媽媽經常吃燕窩會上火嗎?
其實,上火是因爲體內有毒素沒能及時的排除體外,而從中醫的角度來說,滋補並不意味都是溫性的食物,補分爲溫補,平補和清補。而燕窩屬於平補,一年四季都可以食用,也不會導致上火。
吃燕窩不僅補而不燥,還可以消暑降火、去除肺燥;還可以保持皮膚美白彈性,讓皮膚細胞分裂再生長。另外,燕窩中極低的脂肪含量,對於擔心會發胖的人士也可放心服用。
燕窩,營養價值高,長期吃也不會上火,真心地贊!除了進行滋補外,孕媽媽在飲食中也要均衡哦。日常生活中,孕媽媽可以多吃有益於身體的食物,加強營養,比如新鮮的蔬菜水果等。合理的飲食,再加上吃燕窩,對孕媽媽來說好處很多。
孕婦什麼時候不能吃燕窩
雖然,燕窩有這麼多的好處,經常進補也不會上火,那麼所有的孕媽媽都適合吃燕窩嗎?
非也!這兩類孕媽媽就要注意啦。如果蛋白質過敏的孕媽媽吃了燕窩,對身體不好哦。還有感冒發燒的孕媽媽吃了燕窩,也不利於身體健康。且看下來:及
1、蛋白質過敏的孕媽媽
燕窩當中含有大量的蛋白質,如果天生對蛋白質過敏的,吃了會引起過敏症狀,就要當心了!如果前期並不知道自己蛋白質過敏的,可以第一次進食的時候吃少量,隔三天觀察是否過敏,再進行下一次的應對。
2、感冒發燒的孕媽媽
當人在感冒發燒的過程中,對營養的吸收能力有限,即使是吃了燕窩也不能對當中的營養進行吸收,所以當有這樣的情況時最好不要吃燕窩。
科學合理地進行滋補,才能把燕窩的作用發揮到最大,你做對了嗎?
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