產後吃什麼比較好 坐月子飲食推薦
本文已影響1.72W人
本文已影響1.72W人
坐月子是女性比較重要的一個階段,那麼產後吃什麼比較好呢?坐月子有什麼禁忌嗎?
產後吃什麼比較好
坐月子的過程中子宮需要恢復,胎盤剝離之後的創面也需要恢復,產婦進補主要分三個階段:
1、第一階段是產後第一週
第一週是產後新媽媽排惡露的黃金時期,同時產前的水腫以及身體多餘的水分,也會在此時排出。因此,第一週暫時不要吃得太補,以免惡露排不乾淨。可以吃一些以豬肝爲主的葷食,豬肝能夠補肝明目、補益氣血。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多,多吃可有助於補血。
2、第二階段是產後第二週
第二週惡露量減少,顏色變淡。產後腰痠背痛的症狀這時候要及時緩解,建議食用麻油腰花減輕腰痠背痛的不適。每餐吃些新鮮蔬菜,特別是紅色蔬菜如:紅蘿蔔、莧菜等。
3、第三階段是產後三四周
產後第三週時惡露大已排盡,這時候就是大力進補補氣血的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。雞肉能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。這時可以開始吃催奶食物了。湯水是催乳的良藥,孕婦可以多喝點木瓜鯽魚湯、花生豬手湯等。
產婦不要吃什麼
1、不能吃辛辣刺激性食品
產婦不能吃辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,並容易導致便祕,進入乳汁後對嬰兒也不利。
2、油炸食品少吃
產婦一定不要吃油炸食品。因爲澱粉類的食品經過油炸後產生了丙烯酰胺,而且溫度越高,產生的丙烯酰胺越多,而丙烯酰胺對人體大腦的影響是非常巨大的。
3、寒涼生冷也儘量不要吃
產婦產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利於氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
坐月子要注意什麼
1、洗頭、洗澡後要馬上吹乾或注意保暖,適度的清潔對親子雙方都有好處。
2、建議產婦不要在不良天氣環境時出門,尤其是冬季。夏天想要使用冷氣、電風扇,要保持室內溫度26~28度,而且風口不可對着產婦。
3、爲了預防產後感染,坐月子期間應該經常清洗私處,保持外陰清潔,及時更換乾淨的會陰墊或衛生巾和內衣,以預防感染。
腎炎能吃什麼食物 腎炎飲食推薦
皮肌炎吃什麼食物比較好
胃疼吃什麼食物比較好?
美白效果比較好的美容儀有什麼推薦?
流產後注意事項有哪些 流產後的飲食健康與食譜推薦
比較好的鑽石品牌推薦
流產後吃什麼比較好?
男性吃什麼食物比較好
夏天坐月子吃什麼?夏天坐月子吃什麼比較好?
剛生完孩子的產婦吃什麼好 產後飲食有哪些注意
食慾不好吃什麼比較好呢?
癱瘓老人飲食吃什麼比較好 飲食有哪些建議
女性孕期吃什麼好 孕期飲食推薦
精子正常率比較低吃什麼比較好?
女人腎虛吃什麼食物好 女性腎虛最佳飲食推薦
產後肥胖怎麼辦 生完孩子幾個月比較好瘦
老人適合吃什麼 老人飲食推薦
立秋喝什麼湯好 立秋飲食推薦
坐月子不能吃什麼食物 冬天如何坐月子
坐月子期間飲食禁忌是什麼
腰痛吃什麼食物比較好?
減脂增肌吃什麼素菜比較好 減脂增肌飲食
上班族護眼飲食推薦 吃什麼對眼睛好呢
冬季進補吃什麼好 冬季進補飲食推薦
帶下病患者吃什麼好 帶下病患者飲食推薦
女人坐月子吃什麼最好 產後吃什麼比較好
月子餐調理食譜推薦 坐月子飲食就該這樣吃
貧血的飲食禁忌有哪些 貧血吃什麼食物比較好
營養晚餐吃什麼好?推薦4大健康飲食講究!
月經不調煲什麼粥比較好 推薦三款營養粥
懷孕期間吃什麼好 孕期飲食推薦
減脂增肌吃什麼主食好 減脂增肌飲食推薦
胃腸不好吃什麼食物比較好?