春季食蔥補血禦寒：蔥爆牛肉助恢復身體機能

俗話說："春季常吃蔥，整個人輕鬆。"春天的蔥是一年中營養最豐富的，也是最嫩、最香、最好吃的時候。此時生長出來的蔥，由於氣候和土壤的關係，已不再只是調味料而是特殊的補品，它可以幫助人們恢復身體機能，補給熱量，特別是貧血、低血壓和怕冷的人，更應該多吃。

蔥爆牛肉

原料：牛臀肉1塊，香菜1把，蔥1段，生薑2片，鹽1/3茶匙，味精1/3茶匙，白糖1/3茶匙，白胡椒粉1/3茶匙，老抽1湯匙，米酒1湯匙，澱粉1湯匙，香油1湯匙，香醋1/2湯匙。

做法：牛肉豎着切成薄片，即刀垂直於肉的紋理把肉塊切成橫截面。蔥切成絲、薑片切成絲、香菜切成四段，把除香醋以外的所有調料倒入牛肉片中，再加上幾條 薑絲，用手抓拌均勻醃製15分鐘，炒鍋內倒油燒熱，放入薑絲爆一下後倒入醃製好的牛肉片快速炒散，牛肉變色後，加入香醋快速炒勻後熄火然後放入香菜和蔥 絲，利用餘熱把香菜和蔥絲炒軟即可食用。

蔥油雞

原料：嫩雞1只，八角、生薑、花椒、大蒜、蔥、料酒、熟白芝麻、鹽、胡椒粉、白糖適量。

做法：將嫩雞洗淨，八角、生薑、花椒、大蒜、蔥備齊，然後塞入雞肚中，並用牙籤封口。鍋里加水燒開，放入塞好配料的小雞，加入適量料酒，蓋蓋子煮30分 鍾，關火繼續燜15分鐘，撈出浸泡在冰水裏。碗裏放入薑蓉、蒜蓉各一大匙，蔥花兩大匙，鹽、胡椒粉、白糖少許，熟白芝麻適量，鍋裏燒熱三大匙蔥油，淋入碗 裏，再加入兩大匙煮小雞的雞湯，拌均即成蔥油味汁，將小雞從冰水裏撈出控幹水分，吃前蘸蔥油味汁即可。

蔥香油餅

原料：中筋麪粉（就是普通麪粉）300克，沸水150毫升，色拉油1大匙，蔥末適量，黑胡椒粒1/2小匙，鹽1/2小匙。

做法：先來製作開水面團，將麪粉過篩，倒在盆中，麪粉中倒入沸水，用筷子將內圈的麪粉與沸水混合拌成粒狀，然後用手揉搓成麪糰，放在一邊餳一會兒再用。 將餳好的麪糰放在案板上揉至表面光滑，蘸少許麪粉擀成大圓片，抹上一層色拉油，再將鹽、黑胡椒粒、蔥末均勻地撒在麪皮上，然後捲成長條狀，再繞成盤旋狀， 最後收口壓緊，靜置5分鐘，將盤旋狀麪糰擀成圓餅就可以了。平底鍋燒熱，淋入薄薄一層色拉油，放入蔥油餅，用小火煎至兩面金黃即可食用。