“倒春寒”吃什麼不怕冷?
本文已影響2.67K人
本文已影響2.67K人
一、蔬菜
包括:新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。
注意:蔬菜類不能和非核心類食物合併(比如油炸的蔬菜和豆類,油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬於核心食物。
二、水果
包括:新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
解釋:如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;乾果(杏幹、桃幹、香蕉乾等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。#p#副標題#e#
三、根莖類
醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
四、辣椒含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒鹼。
例:辣椒可刺激食慾、增進消化,能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷,並能防止因受潮溼而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
五、肉類
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到禦寒作用。
1.羊肉:性味甘溫,含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分,有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效,歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能保護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。
2.狗肉:性溫味甘,能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽,善治脾胃虛寒之疾。冬季常食對腰痛、腳冷、體質虛弱有良好的保暖禦寒作用。
六、含鐵高的食物
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現,人體血液中缺鐵也怕冷。
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃,產熱量少13%,當增加鐵質攝入後,其耐寒能力明顯增強。
因此,怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。#p#副標題#e#
七、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應,它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程,增加產熱,使基礎代謝率增高,皮膚血液循環加強,抗冷禦寒。
八、湯類
包括:新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。
解釋:西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。
九、脫脂奶製品和其他代乳品
包括:脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆漿、豆腐和不含添加劑的豆類食品。
解釋:由上述所有原料做成的有關食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡,可以一天食用一次。
抵禦“倒春寒” 吃這些準沒錯
女人冬季怕冷 這些食物多吃不怕冷
增強禦寒能力 畏寒怕冷適合吃五種食物
倒春寒是一種什麼冷?倒春寒爲什麼會冷?
懷孕初期怕冷之吃什麼好?
女人冬天吃什麼比較不怕冷
冬天女人怕冷要吃什麼
冬季怕冷吃什麼好
女人怕冷吃哪些食物禦寒
大寒時節不怕冷 不可不知的禦寒菜
冬季怕冷吃這七類食物可禦寒
孕媽怕冷可吃這些食物禦寒
體寒怕冷的人吃什麼好 體寒怕冷的人吃什麼食物好
女性冬季怕冷吃什麼
冷空氣強降 盤點抵禦倒春寒的食物
倒春寒吃12種調味料禦寒暖身
二月倒春寒是什麼意思
冬天怕冷吃什麼最好
倒春寒是什麼時候 要如何預防
女人冬天怕冷吃什麼 15種食物幫你抗寒
倒春寒是什麼意思 倒春寒爲什麼這麼冷
怕冷是怎麼回事:怕冷吃什麼好呢
畏寒怕冷怎麼調理 必吃五大類食物
女人冬季怕冷吃什麼好 哪些食物能抗寒
倒春寒是不是每年都有
怕冷怎麼辦 冬天寶寶怎麼吃不怕冷
倒春寒3大危害 如何度過倒春寒
世界上最不怕冷的民族 愛斯基摩人抗寒本領強大不怕冷
倒春寒什麼意思 有什麼危害
老人倒春寒要吃什嗎有助健康?
瘦人都怕倒春寒 中醫建議多吃這六種食物
老人冬季怕冷吃什麼好
冬季怕冷吃什麼 補充四營養素禦寒保暖
甲流潛伏期傳染性強嗎
艾滋病初期一定會有症狀嗎
2011兔年宣姓寶寶起名字
女子街頭當衆抗議 不滿新任總統上位反抗
【圖】《天天向上》姚晨唱王菲的歌 百花獎輸給baby無
女性牙齒矯正的最佳時間
我把歲月磨成思沐可安全文免費閱讀 沐可安柯景渝結局
鄭爽這七部新劇2017下半年要開播了!你們最期待哪一部呢
【圖】勵志電影中國青少年之陣頭 柯有倫帶領問題少年
那年花開月正圓吳遇是誰的孩子 吳遇是好是壞結局已不
“熱心大姐”假意攙扶80歲老太 順走老太3千元生活費
命中有華蓋的人不要算命:華蓋爲才華星,必走兩極端
2013年蔣姓蛇寶寶起名取名大全
怎麼製作便當
《康熙來了》工作人員內地撈金 吐槽內地飯難吃