清淡飲食拒絕春困“瞌睡蟲”
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
韭菜豆渣餅
推薦理由:平時我們喝豆漿的時候,很多人都會把打完豆漿後剩下的豆渣倒掉,這樣蠻浪費的,其實大豆能夠降低心血管病發病率,降血壓,降血脂,抗癌等功效都不錯。韭菜在春天是健胃提神的食材,可以起到很好的護肝養肝的作用,大家可以適當的吃一些,味道很好。這道美味整體的感覺就是低碳生活,用最樸實的材料做出不平凡的味道。
小貼士:韭菜,在春季來吃確實是補肝的,但是有一點大家注意,肝火過旺的人就不要吃韭菜了,不然就是火上澆油了,我個人意見是,冬天容易手腳冰涼的女孩子應該多吃一點,老百姓的話講就是補氣,其實說的就是補充人的精氣神。春季人體本身內熱較重,多食易上火,陰虛火旺者、糖尿病患者更不宜多吃。還有就是韭菜等食材烹製的時間儘量的短一些,不然的話口感會很差,如果是加入到粥裏面就沒關係了。
胡蘿蔔芝麻牛蒡
推薦理由:牛蒡蛋白質含量高,膳食纖維豐富,能吸附鈉並隨糞便排出體外,有降血壓作用,營養價值極高。黃瓜能夠清熱利水,解毒消腫,生津止渴。芝麻含有豐富的微量元素,在春天這煩躁的季節,來上一份,指定是輕鬆加愉快,大家就趕緊動手試試看吧。
小貼士:浪漫推薦的這些食材大多是針對降火補充蛋白質的,所以非常適合春季來食用,對於高血壓患者僅供參考。
三鮮菜花
推薦理由:菜花的營養比一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。菜花質地細嫩,味甘鮮美,食後極易消化吸收,其嫩莖纖維,烹炒後柔嫩可口,適宜於中老年人。配上豬肉、木耳等味道可是很棒的哦,大家參考一下做法,可以添加相應的食材進去的。
小貼士:在生活裏面,最常見的就是菜花番茄的搭配了,酸酸的很對口,菜花還可以清炒,放一點生抽,然後鹽跟味精調味,最後來一點韭菜,味道肯定也好,今天晚上我就去試一下。還有更多好的做法等待大家去發現,記得好東西要跟大家一起分享哦。
說了這麼多適合大家吃的,我們再說一些這個季節儘量少吃的,對於過多熱性食物,如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等,就容易導致胃火上升,出現眼睛腫痛、臉腫,嚴重者還伴有臉色潮紅,乃至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒,出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。
癌症飲食要清淡
劉德華的不老祕訣:飲食清淡 睡眠好
開車犯困別再只會掐大腿 教你開車時如何趕走瞌睡蟲
飲食清淡多喝水 春季養生這樣“吃”
王源機場犯困打瞌睡是怎麼回事 掐自己保持清醒
緩解春困的飲食調養
慢性腎炎飲食需清淡
調節飲食 拒絕亞健康
秋季養胃 飲食要清淡
春去夏來如何飲食?宜選清淡爽口少食油膩
立春飲食清淡養陰爲主 多吃這6種食物
護心飲食拒絕疾病煩惱
飲食清淡無味防胃癌
飲食清淡緩解痛經
清淡飲食的標準是什麼 怎樣的搭配纔算飲食清淡
夏季飲食不宜太“清淡”
夏季易疲憊 5個招數幫你趕走瞌睡蟲
春季春困疲乏 巧用飲食緩解春困
性病患者飲食宜清淡
夏季飲食不能太清淡
10大食療妙方讓女人拒絕性冷淡
拒絕反彈 入秋飲食瘦身有道
清淡飲食食譜 清淡飲食食譜一覽
乙肝人哪些飲食該拒絕
睡前拒絕11種食物 擁有好睡眠
養生必吃:防止春困6種食物趕走“瞌睡病”
緩解春困的飲食
春季防春困妙方 飲食調理春不困
夏季飲食要清淡
節後清腸清淡飲食爲主
春天肝火旺盛怎麼調養 宜清淡飲食
夏季老打盹?這樣輕鬆趕走瞌睡蟲
過年拒絕肥胖 春節飲食注意這幾點