日本老壽星每天必吃的四種食物

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日本沖繩是世界聞名的長壽區,而大宜味村被視爲日本第一健康長壽村。走進這些長壽老人的廚房,發現他們有4種食物每天必吃:

日本老壽星每天必吃的四種食物

魚:深海魚(如青花魚、沙丁魚)中的DHA可以改善記憶力和認知功能,EPA則能降低血液裏的中性脂肪和壞膽固醇,防止動脈硬化,預防中風及老年癡呆症。

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