西紅柿雞蛋湯怎麼做 2種方法
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西紅柿雞蛋湯營養豐富,製作方便。西紅柿雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道湯品,但是要怎麼做呢?
一般家常製作西紅柿雞蛋湯有以下兩種方法:
做法一是將西紅柿洗淨切成塊,雞蛋在碗中打勻。起油鍋,將西紅柿塊倒入用鍋鏟壓碎;翻炒成西紅柿泥狀;加入水,待水沸騰後,將打好的雞蛋倒入鍋內,待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻,即成。
做法二是將西紅柿洗淨切塊或片,雞蛋打勻;鍋中加水,生薑切碎一起煮;水開後加西紅柿,再開後,勾芡,轉小火把雞蛋倒入,加少許鹽,關火即成。
第一款做出來是濃湯西紅柿,第二款是清湯西紅柿,這兩款湯口味有很大區別,營養上也有所不同。濃湯西紅柿是將西紅柿過油先炒,這樣更利於西紅柿中的脂溶性營養素的溶解和吸收,比如番茄紅素。清湯西紅柿含油脂較少,更適合血脂較高的人羣。
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