鼠標手的預防方法

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鼠標手的預防及緩解方法

鼠標手的預防方法

1、儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下,使用鼠標或打字時,每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。

2、使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,最好低於坐着時的肘部高度,這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。

3、使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動鼠標時不要用腕力而儘量靠臂力做,減少手腕受力。

4、不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵,用力輕鬆適中爲好。

5、鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的,有助力的分散。

6、使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。
 

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