心血管患者冬季保養常識
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建議一:遵囑吃藥血壓血糖控制好
寒冷、溫差大的惡劣氣候,會使人體處於一種應激狀態,低溫刺激易使人體交感神經興奮,心率持續加快,血管收縮致使血壓增高,心臟負荷加大,因此可引起供應心臟血液的冠狀動脈痙攣,使得原本因粥樣硬化而狹窄的血管更加狹窄,甚至粥樣硬化斑塊破裂出血,血栓形成,造成急性血管堵塞,引起心絞痛發作和心肌梗塞發生。因此,冬天歷來是心腦血管病的高發期。
在這樣的季節裏,要按醫囑堅持按時服用冠心病的常用藥物,外出活動還要備好保健盒,最好攜帶通訊工具(手機等)。如頻繁發生心絞痛,要及時到醫院檢查治療。
另外,許多冠心病人合併患有高血壓、糖尿病。高血壓或糖尿病患者,會增加患冠狀動脈病的危險。因此這兩類病人一定要注意控制好血壓或血糖。有高血壓的病人,在冬天的血壓要控制在130/80毫米汞柱以下,而且必須保持長期穩定;有糖尿病的病人,要控制好血糖,特別要忌口,不吃含糖量高的食品。這兩個控制好了,冠心病發作的機率就會大大降低。
建議二:注意保暖室溫保持18℃以上
在大風和降溫時,心臟急症的發生率往往會大幅增加。因此,在這種天氣要避免外出活動。要根據氣溫變化,及時更換衣服被褥,注意保暖。
此外,冬天的室溫對於患有心腦血管病的人的影響也不小,因此控制好冬天的室溫也很重要。對於一般的心腦血管病人來說,室溫最好不要低於18℃,否則從熱被窩裏剛起來,突然遇到冷空氣會引起體表小血管的痙攣和收縮,使血流速度緩慢,血液黏滯度增高,加重心臟的負擔,使心肌缺氧加重。而臥牀不起的如中風病人,室溫要保持在24℃左右比較適宜。
建議三:清淡飲食晚飯不可過飽
冬天裏,不少人喜歡吃熱騰騰的火鍋。那麼心腦血管病人能不能吃火鍋呢?心腦血管病人並不忌諱吃火鍋。但是要注意的是吃的品種。因爲氣候寒冷,人們往往習慣於在飲食中過多攝入高脂飲食和辛辣調料,這對於心腦血管病人是大忌,應避免進食過多動物性脂肪或富含膽固醇的食物。同時應堅持低鹽、低糖、低脂、低刺激飲食。多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。
吃飯過飽也是老年冠心病人要避免的導火索。許多的心腦血管病突發者是在飽餐後發生的。而福州人的飲食習慣是晚餐豐富,人們常常會多吃,進食後,因消化與吸收的需要,心臟必須輸出大量血液供給胃腸。這樣一來增加了心臟的負擔,又使心臟自身的血液循環處於相對缺血狀態,提高冠心病突發的可能。
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