飲酒與高血壓

本文已影響3.07W人

飲酒能影響血壓嗎？答案是肯定的，我們都知道影響高血壓最重要的三個因素是食鹽攝入過多、肥胖不活動以及大量飲酒。

飲酒不節制，大量飲酒能使你的血壓升高到不健康的水平，如果一次飲酒超過3drinks （1drink等於12盎司即355ml啤酒，也等於5盎司即148ml白酒，也等於1.5盎司即44ml 80度的蒸餾酒精）可能一過性升高你的血壓，但是反覆大量飲酒就能導致你長期的高血壓狀態。

如果你控制大量飲酒變爲適度飲酒，那麼你的收縮壓將降低2-4mmHg，舒張壓將降低1-2mmHg，因此，限酒對預防高血壓病發生或控制已患有的高血壓是關鍵的。

適度飲酒的量參考以下標準：65歲以下男性每天不超過2drinks；65歲以上男性每天不超過1drink，對任何年齡的女性每日不超過1drink。

最後，我們也要記住，酒精含有很多的熱卡，能增加你的體重，體重增加及肥胖也是高血壓的危險因素。另外，酒精還能明顯性的干擾許多降壓藥物的療效以及增加他們的副作用。

熱門精選