心肌梗死的生活習慣
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飽了發呆餓了發睏,這是老一輩的諺語,吃完飯馬上就睡覺會導致心臟缺血,對腸胃和心臟都不好,這個觀點已經被很多人認識到了,但是如果吃飽後洗個澡是不是可以呢?其實這個也是誤區,馬上洗澡會導致血液流向體表,依舊導致心急缺血,尤其是老年人,本身心臟功能就不是很好,如果飽餐後洗澡更會誘發急性心梗的發生。
67歲的樑先生在進入冬季後出現了數次胸口陣痛,幾分鐘後疼痛慢慢消失,所以就一直沒放在心上,也沒有去醫院檢查。前幾天晚上,一頓飽餐後,他就馬上去洗澡了,可沒幾分鐘,就感覺胸口突然劇痛,暈倒在地,額頭撞破流血,家屬趕緊將其送至當地醫院,心電圖提示:急性心肌梗塞。
專家提醒,如果出現類似曾先生這樣的胸口陣痛,最好及時醫院照心電圖確診是否患有冠心病,而且患心腦血管疾病的患者最好不要在飽餐後立刻洗澡,這樣導致急性心梗的發作。
如何預防冠心病誘發心梗,突發心梗後如何急救?專家建議如下。
●絕對不搬擡過重的物品
搬擡重物時必然要彎腰屏氣,其生理效應與用力屏氣大致類似,是老年冠心病人誘發心肌梗死的常見原因。
●放鬆精神
愉快陝生活保持心境平和,對任何事物要能泰然處之;參加適當的體育活動但應避免競爭激烈的比賽,即使比賽也應以鍛鍊身體增加樂趣爲目的,不以輸贏論高低。
●適度鍛鍊
一般來說,要達到鍛鍊的目的,每週至少要有三次認真的體育鍛煉,每次不少於20分鐘,但也不宜超過50分鐘。開始時要先活動一下身體,如舉臂、伸腿等。鍛鍊結束時要做一些放鬆活動,不應立即停止活動,更不應鍛鍊後馬上上牀休息,否則容易引起頭暈,對心臟不利。在參加體育鍛煉之前,應該先測定體力耐受程度。運動鍛鍊不要過度,過度會導致血壓急劇上升,使左心室過度疲勞和促使發生心力衰竭。運動量一般可視年齡和健康狀況而定。如果是心、肺功能都正常的人,可以根據鍛鍊後的最高心率限度來定。具體計算方法是,從220減去年齡數,再乘以O.75。例如您今年60歲,那麼(220—60)x0.75:120次,如果超過120次,則會對身體產生不良影響。
●不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡
水溫最好與體溫相當,水溫太高可使皮膚血管明顯擴張,大量血液流向體表,可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長,洗澡間一般悶熱且不通風,在這樣環境中人的代謝水平較高,極易缺氧、疲勞,老年冠心病病人更是如此。冠心病較嚴重的病人應在他人幫助下進行洗澡。
●注意氣候變化
在嚴寒或強冷空氣的影響下,冠狀動脈可發生痙攣並繼發血栓而引起急性心肌梗塞。氣候急劇變化、氣壓低時,冠心病病人會感到明顯有不適。資料表明,低溫、大風、陰雨是急性心肌梗塞的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時,冠心病病人要注意保暖,或適當加服擴冠藥物進行保護。
●做好曰常保護
冠心病人日常生活中各種保護措施非常重要,同時,還要懂得和識別心肌梗塞的先兆症狀並給予及時處理。
●應急措施
如果出現心肌梗死的先兆症狀,千萬不要驚慌,首先病人應立刻臥牀,保持安靜,避免精神過度緊張,舌下含服硝酸甘油,或立即請醫生上門,就地診治。同時做好送往醫院的準備。交通工具必須平穩舒適。病人應避免走動,情況相對穩定時以擔架運送。運送途中可持續或間斷使用硝酸甘油等擴冠藥。症狀嚴重心電圖變化時按心肌梗死處理。梗死先兆得到及時處理的病人,有的可免於急性心肌梗塞,有的即使發生心肌梗死,梗死範圍也較小,症狀較輕,併發症少,易於康復,存活率明顯提高。
●有幫助的天然藥草
黑蘿蔔、三七,假葉樹、白屈菜、蒲公英、茴香、銀杏(白果)、山楂果、蛇麻草、木賊、愛爾蘭苔、山梗菜、香芹、紅苜蓿、玫瑰實,它們都對心肌梗死的治療具有幫助。
對於心肌梗死的易患病人來說,千萬不要嘗試各種不良的生活習慣,在洗澡時候也要主要通風,時間不要太久。
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