高血壓的護理方法有哪些
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在家庭中,高血壓的護理應該怎麼做呢?高血壓是一種常見的疾病。對於高血壓患者來說,最好的治療不是在醫院的治療,而是在生活中,家人對高血壓的護理能起到更大的作用。
最常見的高血壓的護理方法就是散步。各種高血壓者均可採用。作較長時間的步行後,舒張壓可明顯下降,症狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行,時間一般爲15-50分鐘,每天一二次,速度可按每人身體狀況而定。
高血壓的護理方法還有太極拳。適用於各期高血壓患者。太極拳對防治高血壓有顯著作用。據北京地區調查,長期練習太極拳的50-89歲老人,其血壓平均值爲134.1/80.8毫米汞柱。
高血壓的護理方法有慢跑或長跑。慢跑和長跑的運動量比散步大,適用於輕症患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次,長期堅持鍛鍊,可使血壓平穩下降,脈搏平穩,消化功能增強,症狀減輕。
高血壓的護理有很多方面,常見的就是以上所提到的幾種。對高血壓患者來說,最需要的就是家人的關心和愛護,所以,做好高血壓的護理是十分重要的。
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