什麼因素讓你患上高血壓
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怎麼不知不覺就患高血壓了?一些人在患上高血壓後總是一頭霧水。據專家介紹,飲食、肥胖、遺傳等原因都可能讓你患上高血壓。
高血壓是危害人類健康的隱形殺手,通常情況下,血壓高一些並不會對人體造成致命的損害。但是,高血壓的併發症如腦出血、心肌梗死等併發症等卻對人體危害極大。
不幸患上高血壓的人們難免存有疑問:我到底是怎麼招惹上高血壓這個不速之客的?
高血壓是怎麼形成的?
怎麼不知不覺就患高血壓了?一些人在患上高血壓後總是一頭霧水。據專家介紹,飲食、肥胖、遺傳等原因都可能讓你患上高血壓。
1、食物:在日常膳食中,首先是鹽的攝入過多,可使血壓升高;充足的攝入鉀、鈣可防止血壓升高;控制脂肪的攝入,也可使血壓下降;常吃香蕉、蘋果、西瓜等富含鉀的食品,攝入魚蛋白都能降低高血壓的發病率。
2、肥胖:有研究表明,肥胖者發展成高血壓的危險性是正常體重者的8倍。
3、精神:長期反覆的過度緊張與精神刺激,可使大腦皮層下血管運動中樞平衡失調,形成以血管收縮佔優勢的狀態,血管收縮可導致血壓升高。
4、菸酒:長期大量吸菸,可使血壓升高,因爲煙中尼古丁可使血壓升高。有資料表明:吸2支菸10分鐘後收縮壓(高壓)和舒張壓(低壓)都會升高;大量飲酒也同樣促使血壓升高。
5、遺傳:如父母均患高血壓,其子女的高血壓發生率可達46%;父母中一人患高血壓,子女高血壓發生率爲28%;父母血壓正常,子女高血壓發生率僅爲3%。凡有高血壓家族史的人應從年輕時起,密切觀察血壓變化,提早預防。
高血壓能有效控制
高血壓是“現代生活方式”病,吃得鹹、愛菸酒、活動少、肥胖等是高血壓重要誘因。高血壓儘管不能治癒,但能有效控制。定時服降壓藥、定期測量血壓的同時,還要修身養性、合理飲食、適當運動,做到“吃動兩平衡,健康一輩子”。
輕度的高血壓可先改善生活習慣,如果通過限制飲食、減肥、戒菸酒和鍛鍊等方式也沒能有效地控制血壓,那就需要藥物治療了。藥物是目前最爲有效的治療高血壓的方法,患者一定要嚴格按照醫囑進行服藥治療。
除了藥物以外,還應該改變日常不良的生活習慣來配合治療。合理膳食,適量運動,戒菸限酒,心理平衡是高血壓患者的健康四大基石。按此去做,能使高血壓患者減少一半,並使人羣平均壽命延長10年。
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