如何飲食可以預防脫髮
本文已影響2.02W人
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在生活中,每個人每天可能都能夠見到有不同程度的掉髮現象,這是由於人體在不斷地進行新陳代謝而導致的結構,通常不會對多餘五十根,對患者不會造成任何影響。但由於某種原因,會導致人大量掉髮,並且不容易再次生長,很容易導致頭髮稀少。那麼,如何才能夠預防脫髮?
下面,我們看看預防脫髮的飲食都有哪些?
飲食一:含鐵食物
通過林場調查,發現幾乎每個掉髮患者體內均有不同程度的缺鐵質現象。因此,患者可以多吃一些含鐵質豐富的食物,如黑豆、蛋類、帶魚、菠菜、香蕉、胡蘿蔔等。
飲食二:高蛋白食物
蛋白質是頭髮的重要組成部分,因此,可以多吃一些植物蛋白食物,如黑豆、黑芝麻、玉米等食品,防止頭髮乾枯,髮梢裂開。
飲食三:補充碘質
根據臨牀觀察,發現頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。因此,可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
飲食四:補充維生素E
有關專家稱,大量補充維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長,如捲心菜、黑芝麻等。
通過上面內容介紹,相信廣大的脫髮患者可以對合理科學的飲食原則都有所瞭解,如多吃一些含鐵、高蛋白、維生素E豐富的食物,能夠有效緩解病情。
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