脫髮讓小夥子情何以堪
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最近洗頭髮,發現有洗臉盆裏掉了很多頭髮,家裏的地板上或多或少也有。但洗頭的時候脫髮脫的太明顯,看着心裏有點慌,脫髮你讓我二十多歲的小夥子情何以堪啊,這是由於季節的原因嗎?我該如何來預防脫髮。
專家指出,脫髮原因有很多,如與遺傳因素,內分泌、精神壓力以及營養都有千絲萬縷的關係。其中最常見的就是季節性脫髮,一年四季中,秋季脫髮最爲嚴重。
那麼秋天掉頭髮多的人應採取以下措施可防脫髮:
進入秋節,一定要注意營養搭配:多吃一些豐害蛋白質類的食物,如雞蛋、魚、瘦肉等,吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素等。同時注意食用含有豐富微量元素的海藻類、貝類等食物。其次,菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。此外,精神壓抑,狀態不穩定,焦慮不安會導致脫髮。壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張,工作越忙碌,脫髮的機會越高。因此,經常進行深呼吸、散步,做鬆弛體操等,可消除精神疲勞。
由於秋季,天氣乾燥,一定要保證充足的水,每天睡眠要充足,睡前用熱水泡泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。保持頭髮的清潔:選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷,洗頭的間隔最好是2~5天,洗髮的同時需邊搓邊按摩。
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