腫瘤患者的自然運動療法
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自然療法要求人們接近大自然,順應大自然。大自然給人類提供了無窮無盡的健康資源,如森林、草原、海水、羣山、河流、花草等等,當病人與大自然融合在一起時,大自然也慷慨地給人類以健康,如果再與運動、休閒結合起來,其益處更是妙不可言。 運動可以代替藥物,但任何藥物都代替不了運動。運動可以加速人體血液循環,加速新陳代謝,促進排毒,運動還可以使人接近大自然,可以使人開擴胸襟,這些都有利於康復。 散步是癌患最好的運動方式,在各種運動中,我們提倡散步,因爲它最適於癌患,對康復最有益處。
下面向您介紹一下散步的要領:
(1) 衣着要寬鬆,鞋襪要合適,若年老體虛,可拄杖而行,以保安全。
(2) 散步要從容不迫,怡然自得,摒棄一切雜念。
(3) 步履要輕鬆,有如閒庭信步,使百脈疏通,內外協調,以達周身氣血平和。
(4) 循序漸進,量力而行,時間可長可短,做到形勞而不倦,勿令氣短喘籲。
(5)散步時間:一是清晨散步,置身花草松柏之間,則可爽精神而調氣血。二是食後散步,古人認爲:飯後食物停胃,必緩行數百步,散其氣以輸於脾,則容胃而易腐化。三是睡前散步,可使精神放鬆,促進睡眠。其他時間,都可散步,貴在堅持,久必獲益。
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