預防皮膚癌有哪些有效措施
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皮膚癌是發生在皮膚的一種癌症。在我國是比較少見,多見於外國,尤其是喜歡長期曬日光浴的,防曬措施沒做好,紫外線沉澱於皮膚下,就有可能導致皮膚癌的發生。皮膚癌越早發現越容易治好,如果不能及早的發現,將會致死。想要及早發現皮膚癌首先要了解皮膚癌早期有什麼症狀。
皮膚癌的常見早期症狀:
1.結痂
如果出現皮膚無緣無故結痂,特別是痂長久不消失者應提高警惕,這也屬於皮膚癌的早期症狀表現,尤其是長期受到陽光照射的部位。
2.出血
這兩類皮膚癌的早期症狀都有隻需輕微刺激就會出血的情況,這與長期日曬情況下皮膚細胞受損有關。
3.不明原因的生長物
對暴露於陽光的部位,如頭、頸、手背、胸、背等,如有突起生長物,長期不消失者即要注意。對長久不消的暗瘡也應注意可能是皮膚癌的早期症狀。
皮膚癌雖然多見於外國,但事關健康問題,國人還是也多加預防爲妙。早日發現皮膚癌的早期症狀,早日預防治療。#p#副標題#e#
近日,美國的一項最新研究,通過對實驗鼠進行一定量咖啡因餵食後,然後迫使其在滾動的輪子上運動一段時間,發現運動刺激與咖啡因餵食不僅可使小鼠患皮膚瘤的風險降低62%,還可以使患癌小鼠的腫瘤大小縮小約82%。
除了研究中發現的運動加咖啡因能防皮膚癌外,日常生活中還有哪些措施能預防皮膚癌呢?
1.注意飲食
不要過多地吃鹹而辣的食物,不吃過熱、過冷、過期及變質的食物。多吃一些富含維生素C和E是食物,能幫助抵抗日曬。另外,茶葉中含有一種叫多酚的抗癌物質,能抑制自由基的活性。因此,喝茶也可以預防皮膚癌。
2.積極運動
加強體育鍛煉,增強體質,多在陽光下運動,多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外,避免形成酸性體質。
3.防止暴曬
防止長時間的皮膚暴曬,醫學家發現紫外線照射可誘發皮膚癌,長期工作在陽光下的農民、漁民、野外工作者較室內工作者發生皮膚癌的機率要大很多。
4.塗防曬霜
最好把裸露在外的皮膚一律塗上防曬霜。防曬化妝品一般通過吸收或反射紫外線的方法達到防曬目的。
5.積極治療原發病
患有光化性角化病、着色性幹皮病等癌前病變者,應儘早進行治療,爭取將皮膚癌扼殺於萌芽之時。
6.養成良好的生活習慣
戒菸限酒。吸菸,世界衛生組織預言,如果人們都不再吸菸,5年之後,世界上的皮膚癌將減少1/3。其次,不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質,長期吸菸喝酒的人,極易導致酸性體質。#p#副標題#e#
哪些食物能預防皮膚癌?
1.番茄
番茄含番茄紅素及胡蘿蔔素,它們都是抗氧化劑,特別是番茄紅素,能中和體內自由基,對於抗皮膚癌和消化系癌有利,同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。
2.椰菜花
椰菜花中含較多微量元素鉬,可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成,能起到抗癌防癌作用。
3.洋蔥
吃洋蔥能降低皮膚中亞硝酸鹽含量,重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質,爲天然的抗癌物質。
4.大蒜
流行病學調查顯示,食用生大蒜的人羣,皮膚癌發病率非常低,原因是大蒜能顯着降低皮膚中亞硝酸鹽含量,減少了亞硝酸胺合成的可能,有效的預防了皮膚癌。
5.菌菇類
這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學家發現,食物中許多菌菇類都含有抗癌物質,能起防癌功效。比如,冬菇中所含的多糖體,抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用,還能提高人體免疫力。
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