應對睡覺磨牙的五種方法
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晚上睡覺磨牙怎麼辦?晚上睡覺磨牙是一種現象,他不是什麼病,如同做夢、說夢話一樣。情緒過度緊張或激動,不良咬合習慣,腸道寄生蟲感染等,往往會增加夜磨牙次數。嚴重的夜磨牙會加快牙齒的磨耗出現牙齒過度敏感的症狀,甚至造成牙周組織損傷、咀嚼肌疲勞及顳頜關節功能紊亂。所以要及早治療,以下是治療睡覺磨牙的方法:
方法一:晚餐清淡少量
很多人睡覺磨牙是因爲消化功能紊亂引起的,大量的大量食物充斥胃腸而刺激了消化道,神經把這些刺激傳到大腦,使管理消化的腦細胞興奮起來,通過反射作用,引起磨牙。所以,治療這種原因引起的磨牙,唯一的方法就是晚餐清淡一點,不要吃過量。
方法二:補充鈣片或維生素D
一些孩子經常因爲挑食,不愛吃青菜,所以,引起了營養不良,導致維生素與鈣的缺少,從而引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮,牙齒便來回磨動,治療這種原因引起的磨牙,最好是在日常生活中多攝取富含這些元素的食物,或者補充相應的鈣片或者維生素,日常飲食最好是能葷素搭配,改掉挑食的壞習慣。
治療方法三:及早驅蟲
蛔蟲最喜歡在孩子睡着了以後在腸子裏活動,並且分泌多種毒素。毒素刺激腸道,加快腸道蠕動,引起消化不良,臍周疼痛,睡眠不安;如果毒素刺激神經,致使神經興奮,而致磨牙。所以爲了孩子的健康,要及早驅蟲,在醫師指導下進行驅蟲治療,減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。常用驅蟲劑有驅蛔靈、安樂士、腸蟲清、左旋米唑等。
治療方法四:放鬆心情
入睡前玩耍過度,過於激動或疲勞,或受了驚嚇,不安和焦慮,或學習緊張,使其大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡,誘發咀嚼肌的運動發生一時性不規則的痙攣或收縮,所以,睡覺前儘量不要讓自己過度興奮,不要做劇烈的運動,如果你是因爲有煩心的事情,那麼,請你解除不必要的顧慮,心胸開闊,合理安排工作,必要時口服安定片,每日1-2次,每次一片。也可以在睡覺前泡一下熱水澡,給身體放鬆一下!
治療方法五:調整牙齒的高度
一些兒童在換牙期牙齒髮育不良引起牙齒的咬合障礙,慢性牙周炎,精神運動性癲癇,癔病,或做夢吃東西等均可以造成夜間磨牙。所以,遇到這種原因,就要要請口腔科醫生仔細檢查有無牙齒咬合不良,如果有,需磨去牙齒的高點,並配製牙墊,晚上戴後會減少磨牙。推薦閱讀:懷孕了牙痛怎麼辦
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