怎樣做到老了不掉牙
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人到了一定的年紀就會出現牙齒鬆動甚至脫落的情況,許多人以爲這是正常的生理現象,其實,到老年人也是可以做到不掉牙。其實,早在2001年,世衛組織就提出了“8020計劃”,希望人們到了80歲還有20顆健康的牙齒,那麼,怎樣做到8020,我們來教大家怎樣做到老了不掉牙。
首先,我們從掉牙的原因說起,據統計,掉牙的原因主要是牙周病、蛀牙、外力撞擊以及阻生牙造成的。其中69%是因爲牙周病,18%因爲蛀牙,5%蛀牙以及8%的外力因素。因此,防範這些因素成爲了預防掉牙的訣竅,我們就來爲大家來做到老了不掉牙的訣竅。
1、保持口腔清潔。這是最簡單最有效的方法,要注意早晚刷牙,而且每次刷牙都不能少於三分鐘,並且注意飯後漱口,如果牙齒清潔不夠乾淨可以用牙線剔除。
2、正確咀嚼。不能經常單側咀嚼,應該兩側交替咀嚼,因爲單側咀嚼容易導致另一側缺少生理性刺激,容易發生費用性的萎縮,而另一側可能因爲負荷過重,導致牙髓炎,引起掉牙。
3、定期洗牙。中老年人口腔內普遍有牙垢和牙結石,這樣會壓迫到牙齦組織,導致牙齦受損,從而引起抵抗力下降的情況,有利於細菌滋長繁殖,引起慢性炎症。而洗牙能夠去除牙垢和牙結石,防止牙周炎的出現。
4、定期檢查。每半年去醫院做一次口腔檢查,發現口腔問題,及時治療。
5、叩齒。每天早上和晚上可以做上下牙齒互相叩擊50次,這樣可以增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進牙齦的血液循環,讓牙齒保持堅固。
其實,保護牙齒健康需要從身邊的小事做起,只要養成良好的口腔衛生習慣,並對口腔進行有效的保健,我們是可以做到擁有一副健康的牙齒,能夠做到老了不掉牙,讓微笑面對夕陽紅。
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