自測乾眼症最簡單的方法 乾眼症吃什麼
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自測乾眼症最簡單的方法
1、 打哈欠
以前打呵欠,有眼淚從眼眶中流出;而現在打呵欠沒有眼淚了,即使有,眨巴眨巴眼睛之後,只會稍微溼潤一下眼眶;
2、 眼屎
眼屎多也是患乾眼症的幫兇,眼屎多可能會患乾眼症的問題是很多幹眼症患者都不清楚的事情,畢竟大家在晨起或早晨洗臉時,是都會發現在眼角處有眼屎存在,根本就很正常。但如果當您出現黏性白色絲狀物分泌物並伴有異物感、眼癢等症狀時就需要警惕乾眼症。
3、吹風
以前愛吹風,喜歡迎風而走,風吹在臉上的感覺好涼爽;而現在,怕吹風,即使迎風而走,也需眯着或閉着雙眼,眼前少了許多風景。
此外,眼部除了乾澀感、燒灼感外,還常有異物感,怕光,怕煙塵,眼睛易紅、發癢,易疲勞,視力波動或視物模糊,眼分泌物增多等。嚴重時會發生角膜軟化穿孔,在檢查時可以看到有眼結膜充血。
得了乾眼症,患者視覺逐漸模糊,眼部有乾燥感,常做有意識的眨眼。患乾眼病,視神經無視紫質而暗適應時間延長,最後成爲夜盲。乾眼症如不及時補就維生素A或胡蘿蔔素,眼的器官就會發生變化,眼結合膜受到影響,淚腺停止分泌淚水。接着角膜上的細胞變得角質化、混濁和形成潰瘍,最後導致角膜組織破裂,甚至眼睛出血,並有濃液滲出,這就發展成爲角膜軟化症,而後便使跟暗失明。
防治乾眼症的食療方
1、百合紅棗粥
百合10克,山藥15克,薏仁20克,紅棗(去核)10個。將上述材料洗淨,共同煮粥食用。此乾眼症食療方功效:百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利溼健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱,不但富含維生素C,也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好,而且還用於明目。
2、菊杞茶
菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。此乾眼症食療方功效:《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效”。 現代藥理分析表明,菊花裏含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。需要注意的是,菊花性涼,虛寒體質,平時怕冷,易手腳發涼的人不宜經常飲用。
3、菠菜護眼湯
豬肝60克、菠菜130克、食鹽、香油各少許,清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗淨加水1000ml,煎煮約20分鐘,濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗淨後切薄片,菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花,加入中藥汁、豬肝、菠菜,煮開後放入適量食鹽,攪均後起鍋加入少許香油即可食用。此乾眼症食療方功效:補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力,並可治療小兒夜盲症、貧血症,均有良好的補益作用。
日常生活預防乾眼症
1、養成良好的生活習慣,避免熬夜、通宵,確保睡眠充足。
2、飲食合理,多吃新鮮蔬果。
3、遵循醫囑,滴用相關眼藥水。
4、不宜用眼過度,每隔40-50分鐘就應休息一下。
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