高血壓另類療法大盤點
本文已影響5.51K人
本文已影響5.51K人
隨着現在高血壓患者的逐漸增多,我們在醫學科技上的進步也日趨明顯。然而,如何在日常的生活中規避及減少發病率是高血壓患者的每日課程。其實,科學的生活習慣和飲食搭配能有效的預防高血壓,不同程度上,擁有樂觀心態的高血壓患者也會對自己的身體大有益處。那麼,什麼樣的生活習慣和飲食搭配纔是最科學的呢?在病情面前,如何保持一份樂觀開朗的心態呢?現在,讓我們不妨來看一看吧。
高血壓另類療法之水果療法
1、蘋果
蘋果含有豐富的有機酸,果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功用。經研究證實,對於嗜鹽過多的高血壓患者,多吃蘋果,尤其有益。
2、橘子
橘子含有大量維生素C,枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素,對由於慢性肝炎引起的高血壓病,蜜桔可提高肝臟的解毒作用,加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
3、西瓜
高血壓有良好的治療作用。食用方法:取西瓜翠衣9—12g、草決明9g,然後煎湯代茶飲,療效甚好。同時,西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。但是,西瓜有天然白虎湯之謂,又名寒瓜,體質虛寒者應注意,不宜多食。
4、檸檬
檸檬富含維生素C,維生素P,有助於增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,從而預防和治療高血壓等心血管疾病。食用方法:檸檬馬蹄湯,即新鮮檸檬1個帶皮切片,馬蹄(荸薺)5個削皮,放在一起煮湯,每日飲用1次。中老年朋友經常飲用,可以預防高血壓的發生。
高血壓另類療法之食療法
1、松花淡菜粥治高血壓
松花蛋去皮,淡菜浸泡洗淨,同大米共煮粥,可加少許鹽調味。每日早晚空腹服用
2、檸檬馬蹄湯治高血壓
檸檬1個,馬蹄(荸薺)、水煎、可食可飲,常服有效。
3、芹菜粥
芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成
高血壓另類療法之運動療法
1、步行其優點是非常方便,很適於操作,容易被接納。一般五六十歲的人在良好的條件下,每分鐘行60步,運動20~60分鐘。時間不能太短,也不能太長。這樣有助於改善心血管的代謝功能。
2、慢跑每天跑25分鐘以上,每週至少3~5次。一般來說,慢跑適用於年輕人、體質較好的人。老年人散步已經足夠。跑的時候精神要放鬆,地面要平坦,鞋子要寬鬆。兩手緊握拳,身體自然放鬆,跑步的時候呼吸也不能太急促。
3、太極拳是一項非常好的運動。美國做過一個研究,兩組情況差不多的人員,其中一組進行太極拳訓練0.5—1年後,發現他們的平衡性和防跌倒能力普遍增強。而另一組沒有參加訓練的人則沒有明顯改變。
綜上所述,高血壓患者在日常生活中,應不斷配合運動加食療的科學方法,逐步改善自身的身體機能,鍛鍊自己的心理能力,將高血壓的發病風險降低到最小。
高血壓的治療 輕鬆遠離高血壓
菌類食用方法大盤點
一輩子血壓不高、血管不爆的方法!
吃香蕉能降壓?盤點10種天然降血壓方法
高血壓病因以及治療方法
高血壓患者的飲食療法
人胎盤片高血壓能吃嗎?高血壓慎服人胎盤片
高血壓的飲食和治療方法
高血壓的中醫治療方法
如何減壓快 推薦4款另類解壓法
血壓高怎麼調理?高血壓怎麼治療
高血壓的易發人羣是哪些 八大易患高血壓人羣大盤點
妊娠高血壓的分類及診斷方法
防治高血壓未必要吃藥 介紹高血壓的非藥物療法
中醫如何治療高血壓 治療高血壓的偏方
高血壓食療
治療高血壓的食療方法有哪些?
臨界高血壓非藥物治療的6大妙法
另類盤腿夾書瘦腿方法
治療高血壓的方法有哪些
癌症另類療法 鍼灸治療
高血壓治療 心理療法效果佳
高血壓治療:降血壓的食療推薦
治療高血壓的14個土方法
中醫療法輕鬆幫你治療高血壓
新疆羅布麻茶治療高血壓有哪三個階段
如何治療高血壓 治療高血壓的四個原則
治療高血壓的五大食物
高血壓食療方法 7種高血壓食療方法介紹
什麼是高血壓 高血壓的藥物治療
高血壓偏方 治療高血壓要看肝
糖尿病另類療法 心理治療
盤點高血壓患者的一些認識誤區