常蹺二郎腿竟易引發高血壓
本文已影響3W人
本文已影響3W人
高血壓是我們日常生活中常見的一種疾病,雖然老年人是高血壓的高發人羣,但是隨着社會生活節奏的加快,高血壓的發病人羣也是越來越年輕化,因此,男人們想要預防好高血壓,以下的壞習慣你不得不改掉。
容易引發高血壓的壞習慣
1、蹺二郎腿會升高血壓
吃飯時,看書時,工作時你會不經意地翹起二郎腿嗎?最近,美國雅虎網站又給蹺二郎腿列出了“四宗罪”。聽上去有些吃驚吧?但這是事實。其中有一宗罪就是,把一條腿放在另一條腿的膝蓋上會造成血壓臨時上升。本來血液想流回心臟就需要克服重力,腿被壓住後,更是給這項任務增加了難度,只有血壓臨時升高才能保證血液繼續流回心臟。所以,還是有意識地經常提醒自己坐有坐相,儘量少蹺二郎腿。
2、不愛運動,身體肥胖
現在生活質量是不斷的提高,肥胖者也成爲了一個讓人煩惱的問題,然而它是導致高血壓的危險因素之一。肥胖的人用藥物控制血壓相對來說比較難一些,要劑量多一些才能得到控制。我國的人羣研究結果無論單因素或多因素分析,均證明體重指數偏高,是血壓升高的獨立危險因素。
3、飲食放鹽多
過量食鹽會導致高血壓,以及一系列高血壓繼發性疾病,如腦卒中和心臟病。
“中國有數量龐大的心腦血管疾病和高血壓患者,高鹽飲食是其重要原因。”據介紹,中國每5例死亡病例中就有2例因心腦血管疾病造成。據估計,將中國人每天的平均攝鹽量降低1克,將可每年挽救12.5萬條生命。
4、吸菸飲酒
不良的生活習慣也是導致高血壓發病的一個重要因素,其中吸菸飲酒是最主要的高血壓發病原因。事實證明,吸菸可加速動脈粥樣硬化,心跳加快,收縮壓和舒張壓升高。吸菸者易患惡性高血壓,且易死於蛛網膜下腔出血,而且尼古丁影響降壓藥的療效。
5、精神緊張,心理壓力大
這是高血壓發病的又一個重要誘因,隨着生活節奏加快和工作壓力過大,現在高血壓的發病率也在不斷上升。這是因爲長期生活不規律,精神壓力過大會導致高血壓發病。從事精神緊張度高的職業者,例如IT企業、新聞工作者、醫生護士等人羣,這些人生活很不規律,精神經常處於高度緊張狀態,心理壓力較大,加上缺少體力活動和鍛鍊,其發病率比正常人羣要高。
容易引發高血壓的食物
1、高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖,肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物。
2、多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應限制鹽量的攝入。
3、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因爲紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。
4、辛辣食物
辛辣和精細食物可使大便乾燥難排,易導致大便祕結,患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
蹺二郎腿的危害:脊柱側彎(O型腿和心臟供血不足)
11歲的李嫣蹺二郎腿做美甲 披肩發神似媽媽王菲
高血壓會引發腎病嗎
春晚賈玲的“彈簧腿”亮了!蹺二郎腿對身體會有哪些損害
經常翹二郎腿的壞處
七性格的人易生病 壓力引發心臟病高血壓
這地方太熱竟易導致高血壓
蹺二郎腿傷全身 你還敢做這個動作嗎
減壽惡習你有幾個 別再強忍小便蹺二郎腿
長期精神緊張易引起高血壓
血壓正常範圍:影響血壓的因素,血壓測量方法
最易引發高血壓的5大人羣
每個人都應該知道關於蹺二郎腿的危害
6件日常小事最易引來高血壓
八大壞習慣容易引發高血壓 你造嗎
蹺二郎腿危害大 孕婦千萬別做這動作
男性蹺二郎腿有礙身體健康
經常流鼻血的原因,挖鼻不當、日曬過多、高血壓引發
常蹺二郎腿危害多 改掉壞習慣可以有效糾正腿型
蹺二郎腿的危害千萬別忽視!
高血壓易發期 盤點幾種降血壓的食療法
蹺不了二郎腿纔是有問題
女人最好別蹺二郎腿 小心損傷私處和盆腔
老人常喝咖啡易得高血壓
二郎腿爲什麼叫二郎腿 翹着二郎腿還是蹺着
孕期知識 懷孕之後還能蹺二郎腿嗎
容易引來高血壓的五種食物
長時間蹺二郎腿危害身體健康
蹺二郎腿的壞處 經常蹺二郎腿的危害
蹺二郎腿對女性的危害 爲什麼女性不能經常蹺二郎腿
常喝羅布麻茶有降血壓的功效嗎
白領蹺二郎腿的6個危害
女性爲什麼不能蹺二郎腿?5招改掉壞習慣!