蹺二郎腿危害大 孕婦千萬別做這動作
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人一旦坐下,都會處於一種放鬆的狀態,於是通常會選擇自己最舒服的姿勢坐,蹺“二郎腿”就是這麼來的。但蹺二郎腿對身體是有害無益的,從健康的角度講,需要糾正蹺“二郎腿”的習慣,特別是孕婦,要儘量摒除這種壞習慣。
蹺二郎腿影響孕婦健康
孕婦在懷孕時腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力,如果再有蹺“二郎腿”的習慣,腰椎就會承受雙重的壓力而“雪上加霜”,引發一系列的健康問題。
長時間蹺“二郎腿”的結果是骨盆、腰椎和脊椎偏位,不但會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出,還有可能變成長短腿,導致胯骨變大和變形。
蹺“二郎腿”會妨礙腿部的血液循環,有可能造成腿部靜脈曲張,再加上蹺“二郎腿”時兩側膝蓋受力不同,較常磨損的一側膝關節就會提早退化,退化性關節炎會影響健康。
目前還沒有研究蹺“二郎腿”與婦科病發病率的文獻報道。有推測說蹺“二郎腿”會增加外陰部的溫度,促進細菌繁殖,從而增加患婦科病的風險,孕婦也需要注意。
蹺二郎腿影響胎兒發育
孕婦一直蹺着“二郎腿”的話,大腿會抵着肚子,讓肚子裏的寶寶不舒服。而且如果一直保持一個姿勢,寶寶就不能進行自我運動和調節,對胎兒入盆造成影響,嚴重的還會造成胎位不正,影響發育。
建議孕婦們減少蹺二郎腿的次數、時間。如果長期坐着,腳下可墊個小腳墊。高度因人而異,不過要保證膝蓋高過胯部,這樣可以有效預防雙腿浮腫。
日常蹺二郎腿的危害
1、傷脊椎
蹺二郎腿時骨盆傾斜,腰椎受力不均,身體前傾的同時脊柱弓起,時間長了容易引起脊椎勞損、變形,甚至可能導致腰椎間盤突出。原本就有椎間盤突出、脊柱側彎問題的人,還會加重病情。
2、影響男性生殖健康
蹺二郎腿久坐時,前列腺會陰部受壓,血液循環不暢,會引起微循環障礙,影響細胞功能,可能引發前列腺痛。另外,精子生長的適宜溫度一般要比正常體溫低0.3℃~0.5℃,蹺二郎腿時兩腿夾緊,局部溫度升高會“熱壞”精子。
3、引起痛經、婦科炎症
女性蹺二郎腿時,大腿內側緊密貼合,會陰部周圍溫度升高。特別是在高溫的夏季和梅雨季節,如果會陰部長時間處於溫暖、潮溼的環境中,可能導致致病菌繁殖,引發陰道炎等疾病。女性月經期蹺二郎腿久坐還會導致局部血液循環不暢,加重痛經。
4、導致下肢靜脈曲張
爲下肢供血的主要血管都經過膕窩,而蹺二郎腿久坐,一側膝蓋剛好頂在另一條腿的膕窩處,血管受到壓迫後會影響腿部血液循環,久而久之就可能造成靜脈曲張。
長期蹺二郎腿確實會增加很多疾病的風險,但這是一個日積月累的過程,平時偶爾蹺一下或每次蹺的時間不長影響不大。如果平時有蹺二郎腿的習慣一時改不了,最好控制好時長,兩腿交叉更換着來。
5、加重前列腺疾病
前列腺肥大患者,長時間蹺二郎腿會壓迫盆底肌收縮,使增生的前列腺向尿道管擴張,從而壓迫尿道造成排尿困難,嚴重者可出現閉尿。蹺二郎腿還會影響前列腺局部的微循環,使前列腺腺管排泄不暢,有可能使慢性前列腺炎加重。
6、誘發心腦血管病
蹺二郎腿會導致血流不暢,使迴流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會影響大腦和心臟功能,容易誘發高血壓和心臟病,尤其是有心腦血管病的老人,更應提高警惕。糖尿病患者循環功能差,蹺二郎腿時間過久,還可能導致病情加重。
7、容易O型腿
蹺二郎腿事小,但危害大。還有要小心二郎腿蹺久了,變成O型腿哦。這不是個小問題哦,蹺久了,腿也會變粗。所以,不論男女,不論老幼,都要重視起來。在日常生活中保持一個良好的坐姿,克服二郎腿的壞習慣,還自己一個健康,對自己負責!
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