淺談睡眠障礙的治療方法與症狀
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隨着生活壓力的不斷增大,健康成爲了大衆所關注的焦點。許多人由於長期受到工作和生活的壓力,容易造成精神過度緊繃,長此以往,睡眠質量下降便會形成睡眠障礙。那麼當出現睡眠障礙時,我們該如何治療呢?今天小編就爲大家介紹下吧!
治療睡眠障礙的方法有哪些?
1、從五臟論治
有學者認爲失眠症其病因病機主要表現於肝、脾及五臟,統顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀,從肝論治,兼顧他髒,辨證加減的證治體系,並由此分髒制定了失眠症證治方案。
2、從肝脾論治
導致失眠症產生的諸多病因病機均與肝脾失調有關,中醫治失眠的理法方藥的選擇應在辨證論治的基礎上,注重調理肝脾。
3、從心腎相交論治
所有的失眠都是“火不歸根”引起的,所有的治療方案最終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來,並將失眠分爲五型:肝氣鬱結型、腎精不足型、心火旺盛型、經脈瘀阻型、痰溼阻滯型。
4、從精神情志論治
精神情志與不寐關係密切,由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑鬱型,分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法,滋陰清熱、理氣解鬱法,清心寧神、調和肝脾法等治之,取得良好效果。
5、從晝夜節律論治
人體的睡眠是一種具有晝夜節律性的生理活動,失眠則是這種正常睡眠-覺醒節律紊亂的結果。遵循這一規律,提出“因時制宜”治療失眠。
睡眠障礙的表現有哪些?
1、睡眠中的發作性異常
指在睡眠中出現一些異常行爲,如夢遊症、夢囈(說夢話)、夜驚(在睡眠中突然騷動、驚叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向錯亂或出現幻覺)、夢魘(做噩夢)、磨牙、不自主笑、肌肉或肢體不自主跳動等。這些發作性異常行爲不是出現在整夜睡眠中,而多是發生在一定的睡眠時期。例如,夢遊和夜驚,多發生在正相睡眠的後期;而夢囈則多見於正相睡眠的中期,甚至是前期;磨牙、不自主笑、肌肉或肢體跳動等多見於正相睡眠的前期;夢魘多在異相睡眠期出現。
2、睡眠量的不正常
可包括兩類:一類是睡眠量過度增多,如因各種腦病、內分泌障礙、代謝異常引起的嗜睡狀態或昏睡,以及因腦病變所引起的發作性睡病,這種睡病表現爲經常出現短時間(一般不到15分鐘)不可抗拒性的睡眠發作,往往伴有摔倒、睡眠癱瘓和入睡前幻覺等症狀。另一類是睡眠量不足的失眠,整夜睡眠時間少於5小時,表現爲入睡困難、淺睡、易醒或早醒等。失眠可由外界環境因素(室內光線過強、周圍過多噪音、值夜班、坐車船、剛到陌生的地方)、軀體因素(疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉等)或心理因素(焦慮、恐懼、過度思念或興奮)引起。一些疾病也常伴有失眠,如神經衰弱、焦慮、抑鬱症等。
小編有話說:以上便是關於睡眠障礙的簡單介紹。生活會中一旦出現睡眠障礙,要及時治療,才能避免造成其他傷害。最後,希望以上的內容對大家有所幫助!
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