定期檢查蛀牙的預防方法

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說到蛀牙很多人都會感覺牙齒一疼，確實蛀牙帶來的危害極大。那麼我們應該如何預防蛀牙呢？

定期檢查蛀牙的預防方法

蛀牙的預防方法

1、定期檢查

想要牙齒的健康，那麼定時的去檢查是不可少的。檢查可以幫你發現疾病，同是還有預防的效果。

2、少吃零食

少吃酸性刺激食物，臨睡前不吃零食;少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、餅乾等;少吃太多的過於堅硬的食物，以免牙齒磨損。

3、補充營養

足夠的鈣、磷、維生素ACD能促進健康的牙釉質形成，多吃富含維生素D、鈣、維生素A的食物，如肝、蛋、肉、魚、豆腐、蝦皮、菠蘿、胡蘿蔔。多吃含氟較多的食物，如魚、蝦、海帶、海蜇等。

4、口腔清潔

刷牙有助於減少牙菌斑對牙釉質的損害，含氟牙膏能有效預防齲齒。早晚刷牙、養成飯後漱口的好習慣;如果飯後不能立刻刷牙和漱口，應該把自潔食物放最後吃，如蘋果和芹菜能幫助清除牙齒上的食物殘渣和牙菌斑。

定期檢查蛀牙的預防方法第2張

預防蛀牙的食物

1、香菇

香菇中還含有鮮香味的物質鳥苷酸和香菇精，氣味芳香，有助於口氣清新。另外所含的大量維生素C，同樣具有殺滅有害菌，保護牙齒的作用。

2、薄荷

薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

3、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更爲堅固。

定期檢查蛀牙的預防方法第3張

4、洋蔥

洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

5、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更爲堅固。

6、葡萄乾

酸甜的葡萄乾也是健齒的好食物。美國學者稱，葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑，有利於牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

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