如何預防蛀牙 4種食物2種藥材
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在生活中我們經常聽到蛀牙這個詞,那麼你會預防嗎?下面就給大家介紹幾種有效的預防方法,
4種食物預防蛀牙
1、香菇
香菇最能預防齲齒。首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體,能夠抑制口腔內致病菌的生長,阻止牙菌斑的形成,防止齲齒。其次,香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源(麥角甾醇),麥角甾醇經日光照射,可轉變成維生素D,可增強人體免疫能力,並能幫助兒童骨骼和牙齒成長。每100克幹品香菇含有7.8克的粗纖維,就如同一把健齒的“牙刷”,咀嚼時與牙面發生機械摩擦,可以對牙齒起到清洗的作用,減少菌斑的形成。 香菇中還含有鮮香味的物質鳥苷酸和香菇精,氣味芳香,有助於口氣清新。另外所含的大量維生素C,同樣具有殺滅有害菌,保護牙齒的作用。
2、芹菜
芹菜中有大量的粗纖維,吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反覆的咀嚼還可刺激唾液的分泌,以平衡口腔內的酸鹼度。
3、乳酪
牙齒最怕口腔中酸的環境,乳酪是最好的口腔酸鹼平衡衛士,其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質,不利於細菌活動。乳酪中還有大量的利於人體吸收的鈣,無論對於兒童牙齒生長還是成年人健齒固齒都有很好的幫助。
4、葡萄乾
讓人意外的是,酸甜的葡萄乾也是健齒的好食物。美國學者稱,葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物,齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等,這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑,有利於牙齒和牙齦健康,能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。
2種藥材預防蛀牙
1、厚朴
性味歸經:苦、辛,溫。歸脾、胃、肺、大腸經。
厚朴具有溫中、下氣、燥溼、消痰的功能,主治宿食不消、痰飲喘咳、寒溼瀉痢,毒性小,對主要致齲菌口腔變鏈菌有抑制能力。
2、五倍子
又名文蛤、木附子,主治肺虛久咳、久瀉、盜汗、消渴、便血、癰腫瘡毒、皮膚溼爛、無毒性,五倍子有良好的抑制致齲菌毒力因子的作用。
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