秋冬時節眼睛乾澀怎麼辦?
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冬天天氣乾燥,特別容易引起眼乾症,是時候聽聽專家解說日常護眼之道,防止眼乾症來襲。
戴隱形眼鏡易乾澀
越來越多的人配戴隱形眼鏡,專家表示,大約每十個隱形眼鏡配戴者,便會有兩個出現眼乾症狀。“軟性隱形眼鏡鏡片具吸水作用,會吸收角膜表面的淚水,若配戴者淚水不足,加上長時間配戴,易令眼睛出現乾澀不適。”專家指出,市面部分隱形眼鏡水分含量高,但含水量愈高的鏡片,吸水力便愈強,使眼乾情況會愈發嚴重。她又說﹕“乾燥天氣令眼乾問題更加嚴重,空氣中的水分不斷揮發,眼內的鏡片又不斷吸水,故此冬天應特別注意眼睛護理。”
另一方面,在室內處理文書工作的人士,由於長時間處於空調環境中,眼中水分容易被抽乾,加上長時間望?電腦工作,減少眨眼次數,亦易致眼乾情況出現。專家指出,長時間使用電腦會引起電腦視覺綜合症,其中一個症狀就是眼紅、眼部疲勞及乾澀,故此文書人士須額外注意。
中年淚水分泌減少
從淚腺分泌出來的淚水,可提供酵素清洗眼球污物,萬一淚水分泌不足,便引起眼乾情況。專家表示,淚水由三層組成,最表面的是油脂層,中層最厚的是水性分泌層,最底層是黏液層,倘若其中一層分泌不足都會引起眼乾。淚水分泌減少的原因,可由身體缺乏維他命,或中年人士因荷爾蒙改變影響分泌減少所致﹔此外,淚腺阻塞亦有機會引起眼乾。
眼乾症主要徵狀是眼睛乾澀、有異物感、眼紅、痕癢或感到痛楚等。若眼乾時間較短,經護理後獲得改善的話,並不算眼乾症。“眼乾症患者會感到嚴重不適,經常希望閉上眼睛。”鄭博士指出,眼乾症一般不會引起嚴重問題,若處理不當,少部分人會由於眼角膜表皮層受損而引起眼角膜發炎,令視力受損。
護眼小貼士
1. 避免長時間使用電腦,每半小時短暫休息,眺望遠景。
2. 眨眼及打哈欠時眼睛均會製造淚水,可減少眼乾情況。
3. 一般軟性隱形眼鏡,不可連續戴超過十二小時,睡覺時應脫掉。
4. 保持充足睡眠及均衡飲食,吸收足夠維他命及礦物質。
5. 建議配戴每日即棄或定期更換的隱形眼鏡。
6. 眼睛感到不適時,可使用獨立包裝及沒有藥性的人造淚水,爲眼睛增添水分,同時避免使用非處方眼藥水。
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