怎樣通過飲食治療耳鳴?
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
步驟/方法
1.要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感,出現血液循環障礙時,會導致聽神經營養缺乏,從而產生耳聾。
中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克,應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
2.多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降。補鐵,則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。
45歲以上的人羣不分男女,天天鐵的攝入量不應少於12毫克。
常用食品中紫菜含鐵量較多,每百克紫菜含46.8毫克鐵,蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克,香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜,豆製品平均含鐵量約佔4至6毫克。
3.多食含鋅食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
天天應多吃含鋅豐富的食物如,魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
4.常吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微循環。
可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
5.養成喝牛奶的習慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。
在西醫學上怎樣治療耳鳴
耳鳴耳聾聽不見怎麼治療
怎麼通過飲食療法治療失眠
癌症可以通過飲食治療
如何食療便祕 怎樣通過食療治療便祕
怎麼通過飲食來治療眼病呢
耳鳴影響視力 治療耳鳴吃哪些食物
陽痿如何通過飲食治療
如何通過飲食治療失眠
怎麼通過飲食調理治療腋臭
耳鳴是什麼原因引起的怎麼治療
偏頭痛食療方法 通過飲食輕鬆治療偏頭痛
怎樣通過食療治小兒肺炎?
普通人羣耳鳴如何治療
防治耳鳴飲食吃什麼
在日常飲食中怎樣預防耳鳴
怎樣利用飲食治療兒童肥胖症
耳鳴原因 耳鳴治療方法
怎麼治療耳鳴耳聾呢
哪些食療方可治療耳鳴
如何通過飲食治療脫髮
糖尿病患者耳鳴怎樣治療
黃褐斑怎麼通過飲食來治療
治療淋病可通過飲食療法
耳鳴要怎麼去治療
治療老人耳鳴耳聾的食療方
耳鳴可以鍼灸治療嗎 耳鳴怎麼治療比較好
怎麼通過飲食治療糖尿病
耳鳴怎麼辦?8種方法助你治療耳鳴
怎麼樣使用藥物來治療耳鳴疾病
怎樣通過飲食來防癌
耳鳴怎麼辦 治療耳鳴的常見偏方
耳鳴該怎樣進行飲食預防